الرئيسية / نظافة عامة

نظافة عامة

بياض البيض وفوائده

بياض البيض وفوائده

علي مدي قرون طويلة، كان هناك نقاش حول الكوليسترول الموجود في صفار البيض وما إذا كان من الجيد تناول صفار البيض أم لا، لذلك يلجأ معظمنا إلي  تناول بياض البيض للحصول علي فوائد بياض البيض الصحية لأنه يحمل العديد من الفوائد الغذائية الهامة . فهو أحد العناصر الغذائية الصحية التي يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي الخاص بك . تشمل الفوائد الصحية لبياض البيض قدرته علي تحقيق التوازن بين كمية العناصر الغذائية في الجسم وإنخفاض مستوي الكوليسترول السيئ، تحسين الوظائف المعرفية، حماية القلب، صحة العين، التخلص من سموم الجسم، منع أنواع معينة من السرطان، يساعد علي فقدان الوزن، ضمان النمو السليم للجسم .

بياض البيض في الواقع يتكون من  الألبومين ( الزلال )  وهو مزيج من الماء والبروتين تظهر الكمية الناتجة عن فصل صفار البيض ومن السهل إستخدامه كجزء من النظام الغذائي  صحي أفضل من صفار البيض الذي يحتوي علي نسبة أعلي من الدهون. أيضاً تناول بياض البيض له تأثير علي الوزن لأن تناول بيضة واحدة تحتوي علي 80 سعرة حرارية و5 جرام من الدهون وأيضاً غنية بالألبومين وهو أحد العناصر الأساسية في الجلد والدم والعظام والعضلات وفيما يلي القيمة الغذائية لبياض البيض والفوائد الصحية له .

بياض البيض وفوائده

 

القيمة الغذائية لبياض البيض :

بياض البيض يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية بالمقارنة مع صفار البيض الذي يحتوي علي نسبة أعلي، أيضاً عالي البروتين، يوفر الأحماض الأمينية للجسم، مما يجعله خيار كبير بالنسبة لمعظم الناس . بياض البيضة الكبيرة يحتوي علي 16 سعرة حرارية ، 3,6 جرام بروتين، خالي من الدهون، القليل من السيلينيوم . لذلك قمنا بعرض القيمة الغذائية العالية في بياض البيض دعونا نتعرف عليها :

1.خالي من الكوليسترول السيئ :

من أهم الأشياء المعروفة عن بياض البيض أنه خالي من الكوليسترول وحرفياً لا يحتوي علي نسبة كوليسترول إطلاقاً  في حين أن البيض الكاملة تحتوي علي186 ميلجرام كوليسترول سيئ . . بالإضافة إلي ذلك، فإن معظم البروتينات الموجودة في البيضة بالكاملة لذلك فإن هناك العديد من المميزات عند تناول بياض البيض ومن المعروف أن نسبة البروتين العالية تساعد في بناء العضلات، تعزيز الشعور بالشبع، توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم .

 2.غني بالفيتاميناات :

عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن يجب أن نكون أكثر عدلاً يعد بياض البيض مصدر جيد للريبوفلافين، المعروف بإسم فيتامين ب2 فهو يمد الجسم بحوالي 62 % من الكمية الموصي بها من الريبوفلافين  . يرتبط هذا الفيتامين بالإفراج عن الطاقة مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفقاً للمعاهد الوطنية الصحية فإن البيض يأتي علي قائمة المصادر الجيدة من الريبوفلافين والذي يعمل كمضاد للأكسدة للتخلص من الجذور الحرة . وذكرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بأن هناك العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بنقص الريبوفلافين وشملت فقر الدم، مستويات الهيستامين التي ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية و زيادة خطر الإصابة بالسرطان .

3. توفير كمية جيدة من المعادن :

يحتوي بياض البيض علي كمية جيدة من المعادن التي تعمل علي تحسين أداء العضلات وصحة الخلايا ونقل المواد الغذائية والمستقبات في جميع انحاء الخلايا فهي نوع من أنواع الكهرباء في الجسم . والسبب الرئيسي وراء تناول بياض البيض هو أنه يوفر كمية من المعادن اللازمة للحفاظ علي غشاء الخلايا .

 4.البوتاسيوم :

يعد البوتاسيوم واحد من المعادن الأساسية لصحة الجسم بياض البيضة الواحدة يحتوي علي 54 ملجرام بوتاسيوم والمعادن الحيوية اللازمة لصحة القلب وصحة العظام والخلايا . وفقاً لمركز جامعة الميريلاند الطبية قد ربطت العديد من الدراسات بالحصول علي البوتاسيوم بإنخفاض ضغط الدم المرتفع لأنه يعزز من فاسوديلياتيون  ( إتساع الأوعية الدموية ) .وفقاً لما ذكره أطباء التغذية فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .  وأولئك الأشخاص الذين يحصلوا علي 4,9 ملجرام بوتاسيوم كل يوم يقلل لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 47 %  مقارنة مع اولئك الذين حصلوا علي 1,793 ملجرام بوتاسيوم في اليوم

5.يحتوي علي نسبة عالية من البروتين :

يحتاج الأشخاص كمية مناسبة من البروتين للحفاظ علي بقاء الجسم بصحة جيدة يمكنهم تحقيق ذلك من خلال استهلاك بياض البيض في وجباتهم الغذائية. وبطبيعية الحال، ينصح بالإعتدال في تناول بياض البيض لأنه يحتوي أيضاً علي الصوديوم الذي يمكن ان يتحول إلي عنصر سيئ للجسم عندما يتم الحصول علي كميات عالية منه ولكنه عنصر ضروري لعمل الجسم طالما يتم الحصول عليه بكميات امنه يفضل ألا تتجاوز 1,500 ملجرام صوديوم .

بياض البيض مصدر ممتاز للبروتين يحتوي بياض البيضة الواحدة علي 3،6 جرام بروتين لكل 17 سعرة حرارية وبذلك في تشكل 5 % من نسبة البروتين الصحية التي يحتاجها الجسم .

 فوائد بياض البيض الصحية :

6.يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين :

إذا قام الطبيب بتقديم النصيحة إليك بطلب التحقق من مستويات الكوليسترول في الجسم فإن بياض البيض عنصر جيد بالنسبة لك . لأنه لا يحتوي علي الكوليسترول السيئ ويقدم لك الفوائد الصحية في حين أن البيضة الكاملة تحتوي علي نسبة كاملة من الكوليسترول السيئ لذلك فإن عجة البيض الكامل قد لا تكون الخيار الأفضل بالنسبة لك . إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل مرض السكري، أمراض القلب،  إرتفاع ضغط الدم، من الأفضل أن تحافظ علي الإستهلاك اليومي للكوليسترول حوالي 200 ملجرام أو أقل يحتوي صفار البيضة الواحدة علي 200 ملجرام .

وقد تمت دراسة شاملة علي 800 رجل يتناولوا بياض البيض لمدة  8 أسابيع، من خلال جمع عينات الدم تم تحديد أن هناك إنخفاض كبير في مستويات الكوليسترول في الدم . وبالتالي فإنه من الأفضل إستهلاك بياض البيض بمفرده بدلاً من البيضة الكاملة ووسيلة رائعة لتقليل أمراض القلب وتصلب الشرايين .

بياض البيض وفوائده
بياض البيض وفوائده

 

 

 

7. الحفاظ علي صحة الحامل :

واحد من أهم  فوائد بياض البيض أنه يوفر ما يقرب من 4 جرام بروتين وبالطبع الحصول علي العناصر الغذائية من البيض أمر ضروري لصحة الطفل

حتي ينمو بشكل جيد .وقد شاركت قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية تقيمها لدراسة أجريت من أجل فهم التغذية السليمة للمراة الحامل وجدت الدراسة أن النساء الحوامل اللاوتي يعتمدن علي إستهلاك المزيد من البروتين أثناء الحمل كان لديهم إنخفاض كبير في عدد الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض عند الولادة وكان لدي النساء المزيد من الطاقة . في نهاية المطاف بياض البيض من العناصر التي تساعد علي إتباع نظام غذائي متوازن للحامل.

القولون العصبي وعلاجه

القولون العصبي وعلاجه

الأسباب الحقيقية لداء القولون العصبي غير واضحة، لكن هذه الأسباب التاليه تجعل الأمر أسوأ وتزيد من ألم القولون العصبي لديك دون أن تدري. حيث أن هناك بعض الأشياء التي ستجعلك تذهب إلى الحمام كثيراً – مثل تناول الكثير من الجبن، وجبة حارة، السلطة الموجودة في الجزء الخلفي من الثلاجة أكثر من يومياً. ولكن إذا كنت من بين ال 10- 15 % من النساء الذين يعانون من متلازمة القولون المتهيج ( القولون العصبي و الذي تزيد فيه إحتمالية إصابة النساء بمقدار الضعف عن الرجال، و ذلك طبقاً للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي). تصل الى مرحلة الشعور بإنه اي شئ سيصيبك ويسبب الإسهال، الإنتفاخ، الإمساك، و التشنجات.

القولون العصبي وعلاجه
القولون العصبي وعلاجه

 

 

عادات تُسبب ألم القولون العصبي

لذلك ما الذي يسبب الإصابة بداء القولون العصبي؟ في الواقع، فإن الخبراء لا يعرفون ما هو السبب. و عندما يتم فحصه، فإن الجهاز الهضمي للمصابين بمتلازمة القولون العصبي يبدو طبيعي تماماً، و ذلك وفقاً لمركز جامعة مريلاند الطبي. لذلك يعتقد معظم الخبراء أن متلازمة القولون العصبي قد تكون من أي شي بدءاً من الإعصاب الحساسة في الأمعاء وصولاً للتغيرات في بكتريا الأمعاء، وذلك طبقاً لما يقوله دكتور شيلبا رافيلا، اخصائي أمراض الجهاز الهضمي في المركز الطبي بجامعة نيويورك في كولومبيا.

ولكن، مهما كان السبب وراء ذلك، فإن الخبراء قد حددوا ما هي أسباب الإصابة بإضطرابات الهضم لدى العديد من النساء المصابات بالقولون العصبي. وفيما يلي ستعرف بعض هذه الأسباب والتي يجب تجنبها للتقليل من حدة وألم القولون العصبي ومنع اضطراباته المستمرة .

عادات تُسبب ألم القولون العصبي

  1. تأكل الكثير من الخبز و الباستا

يفترض بعض الناس تلقائياً أن الجلوتين هو المسؤول عن مشاكل المعدة، و لكن في الواقع فهو الفروكتانز أحد أنواع السكر المتخمر الذي غالباً ما يسبب مشاكل لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، و ذلك كما يقول دانييل موتولا، دكتور أمراض الباطنة و الأمعاء و الأستاذ المساعد في الطب في مركز لانجون الطبي جامعة نيويورك.

على سبيل المثال، في احدى الدراسات عن أمراض الجهاز الهضمي للأشخاص الذين اعتقدوا أنهم يعانون من حساسية الجلوتين، وجد أن الفركتانز قد تسبب في مشاكل هضمية أكثر من الجلوتين. لذلك فإن الجسم لا يقوم بتكسير الفروكتانز كما ينبغي. و بمجرد وصوله للأمعاء الغليظة، تلتهما البكتيريا الموجودة في الأمعاء و ترفع الغازات، و بسبب ذلك قد يتم جذب المزيد من الماء للقولون. لذلك إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، عليك تقليل تناول منتجات القمح التي تحتوي على الفروكتانز، مثل الخبز و المعكرونة. كما أن هناك بعض الأطعمة الاخرى التي تحتوي على الفركتان مثل البصل و الثوم و الملفوف و القرنبيط و الفستق و الهليون.

2.لديك نقص في فيتامين دي

كشفت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية عن إرتفاع معدل نقص فيتامين دي- و هو فيتامين ضروري لصحة القناة الهضمية، وكذلك وظيفة المناعة – لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. و أظهرت الدراسة أيضاً أن المشاركين الذين تناولوا ممكملات فيتامين دي قد عانوا من تحسن الأعراض مثل الإنتفاخ و الإسهال و الإمساك. و توصي ناندي بالذهاب إلى طبيبك لإجراء فحص فيتامين دي حتى يمكن أن يعطيك المكمل المناسب لك.

3. لا تحصل على ما يكفي من النوم

قد يتسبب النوم لساعات قليلة في زيادة تهيج القولون، حيث وجدت دراسة عام 2014 نشرت في جريدة طب النوم السريري أن النساء المصابة بمتلازمة إلتهاب القولون اللاتي يعانين من إضطرابات النوم ليلاً يتفاقم لديهم الألم، القلق و الإرهاق في اليوم التالي. و تقول سامانثا نازاريث، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمدة في مجلس مدينة نيويورك.” أي إضطرابات في إيقاعك اليومي يؤثر على الميكروبيوم (الكائنات الحية) في القناة الهضمية”. لذلك عليك أخذ قسط كافي من النوم، و ذلك بالذهاب إلى فراشك في نفس الوقت يومياً، و إستخدام غرفة النوم للجنس و النوم فقط، كما أن تحويل غرفة نومك للوضع الليلي يمكن لكل هذا أن يحسن من أعراض القولون العصبي المزعجة و ذلك بالحفاظ على هدوء أمعائك، و تقليل التوتر و القلق.

4.لا تقم بالكثير من التمارين الرياضية

و تقول ناندي، يعاني المرضى الجالسون و الذين لا يقومون بأي تمرينات رياضية من أعراض متلازمة القولون العصبي أكثر من أولئك الذين يمارسون الرياضة 3 مرات على الأقل اسبوعياً. فالتمارين الرياضية تسبب زيادة البكتيريا الجيدة في أمعائنا، كما أنها تخفف من التوتر و القلق، و ذلك وفقاً لدراسة حديثة من جامعة إلينوي. كما يمكن للتمارين أن تحفز التقلصات الطبيعية للأمعاء، مما يساعد على تحريك الطعام مباشرة إذا كنت تعاني من الإمساك بسبب متلازمة القولون العصبي، و يبطئ من الهضم بالنسبة للذين يعانون من الإسهال. عليك أن تجاهد حتى تصل مدة التمارين الرياضية بين 20-60 دقيقة، من 3-5 مرات في الإسبوع. المشي و ركوب الدراجات،و اليوجا، و التاي شي كلها تعتبر خيارات مفيدة لتخفيف هذه الأعراض.

 

القولون العصبي وعلاجه
القولون العصبي وعلاجه

 

5.تتناول الكثير من الحلويات الإصطناعية

المحليات التي تحتوي على كحولات السكر مثل: المانيتول، السوربيتول، الإكسيليتول لا تمتص بشكل جيد و يتم تخميرها عن طريق البكتيريا الموجودة في القولون، و التي قد تؤدي إلى تراكم الغازات و الإنتفاخ و الغازات. لأن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي قد يكون لديهم أعصاب حساسة في أمعائهم، لذلك قد يشعرون بالألم أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من متلازمة القولون العصبي. لذلك فإن الوقت قد حان للتخلص من الصودا الخالية من السكر و العلكة الخالية من السكر.

الطحينة وفوائدها

الطحينة وفوائدها

تعتبر الطحينة أحد المقبلات اللذيذة التي يمكن أن تضيف نكهة رائعة لوجباتك الخفيفة،كما تتعدد فوائد الطحينة التي ربما لا يعرفها الكثير منا حيث إنها توفر بعض الفوائد الصحية الرائعة. تعتبر الطحينة هي نوع من المقبلات الشرق أوسطية المصنوعة من بذور السمسم المطحون. ستجد الطحينة كمقبل متواجد بجانب الخضروات و الأطعمة الاخرى، و هو مكون أساسي في في مقبلات البحر المتوسط المعروفة، مثل الحمص و البابا غنوج. له طعم غني من بذور السمسم، و لكن في الحقيقة أن البذور التي تحمص أولاً تعطي للطحينة نكهة أكثر روعة. و يتم إعداد الطحينة بالعديد من الطرق المختلفة، و تستخدم مع العديد و العديد من الوصفات. و مع ذلك فإن فوائده الصحية لا يمكن إنكارها، و ذلك بالمقارنة مع المقبلات الاخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة و الخالية من القيم الغذائية.

 

الطحينة وفوائدها

 

حقائق غذائية

تعد الطحينة غنية بالأحماض الدهنية المفيدة، بما فيها أوميجا 3 و أوميجا 6، و كذلك كميات جيدة من البروتين، البوتاسيوم، المنجنيز، الكالسيوم، الحديد، الصوديوم و الألياف الغذائية. في ملعقة الطعام الواحدة، ستحصل على حوالي 90 سعرة حرارية، و 12% من كمية الدهون التي تحتاجها يومياً، و لكن معظمها دهون أحادية و متعددة غير مشبعة. و تحتوي أيضاً على كمية جيدة من الألياف، ما يقارب ال 5% من الإحتياجات اليومية في كل ملعقة كبيرة. معجون بذور السمسم هو أقل نسبياً في الكربوهيدرات، مما يجعلها مصدر عالي للبروتين و منخفض الكربوهيدرات للنباتيين.

الفوائد الصحية للطحينة

تشمل الفوائد الصحية للطحينة تأثيره على التوازن الهرموني، إمتصاص الحديد، و لون البشرة، و الكثافة المعدنية للعظام و قوة العضلات و غيرها. و فيما يلي بعض فوائد الطحينة:

  1. ضغط الدم

هناك كمية معتدلة من البوتاسيوم في الطحينة، فضلاً عن مضادات الأكسدة الاخرى التي يمكن أن تساعد على تقليل الإلتهابات و ضغط الدم. و مع التخلص من إرتفاع ضغط الدم، ستتمكن من تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين و النوبات القلبية و السكتات الدماغية.

  1. التوازن الهرموني

يمكن للفيتوإستروجينات الموجودة في بذور السمسم أن يكون لها تأثيرات مهمة على النساء، خاصة أولئك الذين يمرون بسن اليأس. عندما تتناول أطعمة استروجين في هذا الوقت، يكون جسمك أقل عرضة للتقلبات الهرمونية.

  1. صحة الجلد

من المعروف أن أحماض أوميجا 3 الدهنية لها خواص مضادة للأكسدة، و كذلك بعض الفيتامينات و المعادن الاخرى الموجودة في الطحينة. و هذا يساعد على تقليل الإلتهابات في جميع أنحاء الجسم، و تقليل أعراض الصدفية، و الاكزيما، و حب الشباب، و كذلك التجاعيد و بقع العمر.

  1. إمتصاص المغذيات

و قد وجدت الدراسات أن المستويات العالية من الأحماض الأمينية و الفيتامينات الموجودة في الطحينة قادرة على تعزيز إمتصاص المغذيات من الأمعاء، و هذا يعني أن الطعام الذي تتناوله يكون مفيد لصحتك أكثر.

  1. إلتهاب المفاصل

من المعروف أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد على تقليل الإلتهابات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المفاصل، مما يجعل الطحينة مهمة للذين يعانون من إلتهاب المفاصل.

  1. كثافة المعادن في العظام

بوجود مجموعة متنوعة من المعادن، بما في ذلك النحاس، الفوسفور، الكالسيوم، الحديد، و يمكن أيضاً أن يساعد على تحسين كثافة العظام و تمنع ترقق العظام و هشاشته.

  1. فقدان الوزن

بما أن الطحينة عالية السعرات الحرارية، إلا أنها غنية غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تؤدي إلى بدء عملية التمثيل الغذائي و تساعد في إنقاص الوزن.

  1. الكوليسترول

على الرغم من أن الطحينة تحتوي على نسبة مرتفعة قليلاً من الدهون، إلا أن أكثرها دهون جيدة، بما في ذلك الدهون الأحادية الغير مشبعة، و التي يمكن أن تحسن من نسبة الكوليسترول لديك. لكل 1 جرام من الدهون المشبعة، هناك 6.5 جرام من الدهون الأحادية و المتعددة الغير مشبعة.

  1. قوة العضلات

تحتوي الطحينة على كمية جيدة من البروتين و الموجوة في بذور السمسم، و التي يمكن أن تساعد في نمو العضلات.

  1. صحة المخ

و قد ربطت بعض الدراسات بين أحماض أوميجا 3 الدهنية و بين تقليل الإلتهابات في الدماغ و تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية.

  1. مصدر للحديد

يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أن يتناولوا الطحينة في وجباتهم، لأن ملعقة كبيرة من الطحينة تحتوي على 2.5 ملليجرام من الحديد تقريباً. و هذا مفيد بشكل خاص للذين يعانون من فقر الدم، و هو حالة مرضية تتميز بإنخفاض مستويات الحديد، و إنخفاض خلايا الدم الحمراء و الإرهاق.

  1. تحسين المناعة

تحتوي الطحينة على العديد من المعادن التي تعزز و تقوي جهاز المناعة. يساعد محتوى الطحينة العالي من كل من: الزنك، السيلينيوم، الحديد، و النحاس، على مكافحة الإلتهابات الفيروسية و البكتيرية. يعمل الزنك و الحديد و النحاس على تسهيل إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للجراثيم. و السيلينيوم له القدرة على دعم الإنزيمات في الجسم حتى يتمكن من إطلاق الأجسام المضادة.

 

الطحينة وفوائدها

 

 

إستخدامات الطحينة

يمكنك إضافة الطحينة لغذائك كصوص فوق الأكل، أو كصلصة أو كنوع من المقبلات. النكهة الفريدة للطحينة تتوافق مع كل من الأطباق الحلوة و المالحة. و يمكن إستخدامه في عدد من الطرق الاخرى مثل:

  • السلطات: كثير من الناس يستمتعون بإضافة الطحينة إلى سلطاتهم، بدلاً من إضافة الزيت.
  • السندويشات: يعطي طعم رائع للخبز المحمص.
  • الحساء: يمكنك إضافة القليل منه إلى الحساء الخاص بك.
  • صوص: يمكن إستخدامه كصوص لغمس الطعام به مثل أطباق اللحوم، الخضروات، أو الرقائق.
  • وجبة ما بعد التمارين: يتم إضافته لدعم البروتين في العصائر أو توضع على شرائح التفاح.
  • حلويات: يمكنك مزجها و وضعها فوق الحلويات.

ماء الأرز وفوائدها

ماء الأرز وفوائدها

تبحث كل أم علي مجموعة من الطرق المختلفة للحفاظ علي نمو الطفل صحي وهذا بالتأكيد يرتبط  بالنظام الغذائي لأنه المصدر الرئيسي للفيتامينات والعناصر الغذائية  التي يحتاجها الطفل لتحقيق النمو الشامل في مرحلة الطفولة الأولي . وقد طلب من العديد من الأمهات متي يمكنهم إعطاء الطفل  مواد صلبة لتعلم مضغ الطعام .عندما يتم فطم الطفل ؟ هل تفكر في إدخال ماء الأرز لنظامه الغذائي ؟ هل تتسأل إذا كانت ماء الأرز صالحة للأطفال أم لا ؟ إذا أجبت بنعم فأنت بحاجة إلي  قراءة هذه المقالة للتعرف علي معلومات  . عندما تبدأي في إعطاء الطفل الأطعمة الصلبة للطفل قد تكون مهمة شاقة خاصة في غياب كبار السن في المنزل. إذا كان الطفل فوق 5 أشهر تبدأ الأم في التخطيط لإطعام الطفل الأطعمة الصلبة وقد يكون ماء الأرز بداية عظيمة فهو أمن للأطفال . تمتلك ماء الأرز تاريخ طويل في إستخدمها لعلاج الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخري . خصوصاً عند الأطفال الرضع ومدرج أدناه فوائد ماء الارز للأطفال .

ماء الأرز وفوائدها
ماء الأرز وفوائدها

 

 

ما هو ماء الأرز ؟

ماء الأرز  هو النشأ التي تتشكل عند غليان الأرز . تفضل معظم الأمهات تغذية الطفل بماء الأرز المهروس في وجبات طعامهم . وقبل البدء في تغذية الطفل بماء الأرز يجب أن تتعرفي علي لماذا تعد ماء الأرز عنصر جيد في نظامك الغذائي . يحتوي ماء الأرز علي المعادن والمواد الغذائية التي توجد في الأرز بعد الغليان ويمكنك فصل الأرز وتناول الماء المستخدمة في الطهي للطفل .

فوائد ماء الأرز للطفل

 1.علاج الإسهال :

ماء الأرز علاج فعال للإسهال عند الأطفال الرضع وتساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة .وقد أجري الباحثون الإيطالين  بحث توصلوا فيه إلي أن ماء الأرز فعالة في إخراج البراز عند الأطفال . ويقلل من إلتهاب المعدة والامعاء.  يمكنك أخذ كوب واحد من ماء الأرز وتركه حتي يغلي في 3 أكواب ماء  لمدة 15 دقيقة ثم إعطاء الطفل 4 أوقية  من ماء الأرز   لكل أربع ساعات وحتي تهدأ أعراض الإسهال   .

بمجرد أن تظهر أعراض الإسهال علي الطفل يجب البحث عن العلاجات المناسبة حتي لا يؤدي إلي الجفاف عند الأطفال خصوصاً عندما يرافق الإسهال التقيؤ . وعند تغذية الطفل بحوالي 3 أوقية من ماء الأرز البارد كل ثلاث ساعات، يساعد في منع الجفاف وبذلك فهو خيار متاح وسهل لمقاومة حدوث الجفاف . خصوصاً عندما تحاول إستخدام الكثير من الطرق لمعالجة الإسهال وتفشل  تعد ماء الأرز الخيار المناسب لك .

2. علاج الإكزيما :

هل تعلم أن ماء الأرز تساعد في علاج الإكزيما عند الأطفال ؟ قد لا تصدق ذلك . نعم، تعمل ماء الأرز علي علاج الإكزيما . وغالباً ما يكون الأطفال الصغار هم ضحايا الإكزيما، وهي شكل شائع من مشاكل إلتهاب الجلد . القيام بأخذ 2 كوب  من ماء الأرز ومزجها بماء الإستحمام الخاصة بالطفل. تعمل الزيوت الموجودة في ماء الأرز علي ترطيب بشرة الطفل قليلاً وعلاج بقع الإكزيما الجافة بلطف .

 3. الحمي :

تساعد ماء الأرز في علاج الحمي عند الأطفال الرضع . ببساطة من خلال  غلي الأرز في 2 -3 أكواب ماء حتي ينضج الأرز . وبعدها تصفية الماء وذلك لتغذية طفلك الرضيع بأجزاء صغيرة منها . مع مرور فترة من الوقت سوف تلاحظ عدم وجود أعراض الحمي .

4.  مد الجسم بالطاقة :

الإستهلاك المنتظم لماء الأرز يساعد في زيادة نشاط الطفل . وذلك لأن ماء الأرز تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات  التي تساعد في تلبيية إحتياجات الطاقة الخاصة بالطفل خصوصاً مع قضاء الطفل يوم طويل من اللعب . كما أن ماء الأرز عنصر سهل الهضم .

5. عنصر غني بفيتامين ب :

يعتبر الأرز مصدر طبيعي لمجموعة فيتامين ب وبالتالي تحصل ماء الأرز علي نفس حصة فيتامين ب  . تلعب هذه الفيتامينات دور هام في النمو البدني والعقلي السليم للطفل لذلك من الضروري تغذية الطفل بكمية كافية من ماء الأرز في مراحله الأولية .

6. مستويات عالية من البروتين :

من الضروري دمج البروتينات في النظام الغذائي للطفل في أقرب وقت ممكن . تحتوي ماء الأرز علي البروتينات التي يمكنك تقديمها للطفل في عمر 5 أشهر  . وذلك لأنه يساعدك في بناء العضلات والحصول علي أرجل قوية وهذا أمر ضروي في المرحلة التي يبدأ فيها الطفل بتعلم الزحف والمشي .

7. تساعد في الشفاء من الأمراض الجلدية :

غالباً ما يكون جلد الطفل الرضيع حساس للغاية، وهذا ينتج عنه مختلف المشاكل الصحية مثل الحكة، بما في ذلك الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات والإكزيما . وعند إعطاء الطفل حمام دافئ بماء الأرز غير مخفف مع وضع بضع قطرات من زيت السمسم يساعدك في علاج حكة الجلد عند الأطفال. أو تطبيق المياه موضعياً علي المنطقة المصابة لعدة مرات في اليوم لتسريع عملية التعافي . ويعمل علي ترطيب المنطقة المتضررة وبالتالي تخفيف الحكة . تعمل الزيوت الموجودة في  الأرز علي ترطيب الجلد وتلطيف البقع الجافة .

8.  التعافي من البرد والإنفلونزا :

وفقاً للدراسات، التي أثبتت  الأبحاث أن ماء الأرز تعمل كعامل تلطيف . كما أنه يساعد في تقليل أعاض البرد والإنفلونزا . ومن المعروف أن  ماء الأرز الحار تخفف من أعراض البلغم الذي يتجمع في الصدر وتقليل إحتقان الأنف وزيادة سرعة الإنتعاش  من المرض .

9. تسهيل الهضم :

خصوصاً عند إستخدام ماء الأرز الأبيض لأنه يساعد في تسهيل الهضم الطعام الثقيل، لأن الجهاز الهضمي للطفل لا يتمكن من هضم الطعام الثقيل والمعقد . بدلاً من ذلك تعمل ماء الأرز علي سهولة هضم الطعام في وقت أقصر للطفل .

10. زيادة الحيوية :

لكي تزيد من مستوي النشاط والحيوية للطفل يمكنك مزج ماء الأرز مع الحليب لكي يوفر الطاقة للجسم علي مدار اليوم. يعتقد البعض أن الأحماض الامينية الموجودة في الأرز والحليب للحصول علي فوائد تحسين المزاج .ومن الأطعمة الأساسية الصلبة التي يتم تجهيزها للطفل مثل غلي الأرز مع  خلط الحليب .

من الضروري إختيار نوعية أرز جيدة عند تغذية الرضع به . حيث يأتي الأرز في ثلاثة أشكال باحجام مختلفة منها الطويل، الصغير، المتوسط،  . ولا يهم أي نوع أرز قمت بإختياره طالما وضعت في إعتبارك معايير الجودة عند شرائه بنفسك هناك بعض الامور يجب أن تعتني بها الأم عند تغذية الأطفال الرضع  بمياه الأرز :

 

ماء الأرز وفوائدها

 

 

 شطف الأرز وقت إضافي :

نعم، شطف الأرز أمر ضروري لأنه  يساعد علي تنظيف الأرز قبل الطهي ويجعل عملية طهي الأرز سهلة  . فالأم مسئولة عن مراقبة الأمور لكي تبقي صحية ونظيفة قبل نزول الماء إلي بطن الطفل .

ضرورة التوقف عن استخدام السكر

ضرورة التوقف عن استخدام السكر

كثير من الناس يستهلكون الكثير من السكر، ويحبون تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، ويكونون على علم بأن الكثير من السكر ليس جيد لصحتك.

السكريات التي توجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات ليست منها اي مشكلة، ولكن المشكلت تبدأ عندما تستهلك أكثر من الكمية الموصى بها من السكر التي يتم إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات.

إليكم هذه المقالة التي تبين التغيرات التي تحدث في الجسم عند التوقف عن تناول السكر

وفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الكميات القصوى من السكريات المضافة التي يمكن للمرء أن يستهلكها في اليوم الواحد هي:

  • الرجال: 150 سعرة حرارية في اليوم الواحد (37.5 غراما أو 9 ملاعق صغيرة)
  • النساء: 100 سعرة حرارية في اليوم الواحد (25 غرام أو 6 ملاعق شاي)

إضافة السكر الى الأطعمة والأشربة هي واحدة من أسوأ العناصر في النظام الغذائي الحديث، حيثأنه يوفر سعرات حرارية فارغة مع عدم وجود العناصر الغذائية المضافة ويؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

المصادر الرئيسية التي توجد فيها السكريات المضافة مثل المشروبات الغازية، والحلويات، والكعك، والفطائر ومشروبات الفاكهة المصنعة.

 

ضرورة التوقف عن استخدام السكر

 

التغيرات التي تحدث في الجسم عندما تتوقف عن تناول السكر:

 1. يمنع هبوط الطاقة المفاجئ:
عند تناول السكر بكميات كبيرة فإنه يمكن ان يؤدي إلى هبوط الجسم وفقدان الطاقة وسرعة الانفعال.

  • استهلاك كميات كبيرة من أي نوع من السكر يؤدي الى رفع مستويات الطاقة بما يتناسب مع الكمية المستهلكة، ولكن سرعان ما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات الطاقة.

السكر يمتص بشكل سريع جدا ويؤدي إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وخلال هذا الوقت، فإن الدماغ يتوقف عن إنتاج الأوركسين، ونيوروبيبتيدي المسؤولة عن تنبيه الشعور.

  • أظهرت دراسة اجريت عام 2014 نشرت في علم وظائف الأعضاء والسلوك أن الفئران التي تتغذى على وجبات قليلة الدسم، ومرتفعه في السكر والطحين المكرر، فإنهم يعانون من السمنة المفرطة ويكونون أقل استعدادا للعمل من أجل مكافأة من الفئران التي تغذت على نظام غذائي متوازن.

بالاضافة الى ذلك، السكر الزائد يؤثر على الدماغ والأعصاب والجهاز الهضمي والعضلات، وإذا كان الجسم لا يتلقى التغذية السليمة فإنه يصاب بالتعب والارهاق.
2. يساعد على فقدان الوزن:

السكر هو من السعرات الحرارية الفارغة التي تم تناولها فإنها تسبب زيادة الوزن، وعند تناول المزيد من السكر، فإن جسمك يحول بقدر ما يحتاج إلى طاقة ويخزن الباقي على شكل دهون الجسم، وفي نهاية المطاف فإن هذه الدهون تظهر على الخصر والوركين والفخذين والوجه.

  • في الواقع أكدت العديد من الدراسات أن السكر يرتبط بزيادة الوزن.

دراسة 2001 نشرت في مجلة لانسيت تبين من تقارير أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر عامل اساسي للسمنة عند الأطفال.

  • في دراسة أجريت عام 2005 نشرت في التغذية والأيض أن الزيادة المزعجة في استهلاك الفركتوز هي من العوامل الهامة لوباء السمنة ومرض السكري ومقاومة الأنسولين في كلا من الأطفال والبالغين، وأكدت هذه الدراسة على الحاجة الملحة لزيادة الوعي العام من المخاطر المرتبطة باستهلاك الفركتوز العالي.

أكد دراسة أخرى 2006 نشرت في الدورية الدولية للسمنة أيضا الدور الذي يمكن أن تقوم به المشروبات المحلاة بالسكر للإصابة بالسمنة.

  • دراسة أجريت عام 2008 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تحلل عدة دراسات على المدى القصير وعلى المدى الطويل، والنتائج كانت أن استهلاك الفركتوز يخفض من الأنسولين واللبتين بالمقارنة مع الجلوكوز، وهذا يساهم في زيادة الوزن والسمنة.

منع تناول السكر يساعدك على فقدان بعض من الوزن الزائد ومنع المشاكل الصحية التي تأتي مع زيادة الوزن.

3. يقلل من خطر مرض السكري:
تناول السكر الزائد يؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية حول الكبد، مما يساهم مع مرور الوقت الى الاصابة بمقاومة الأنسولين التي تؤثر على سير عمل البنكرياس.

  • دراسة 2004 نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية تفيد أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر يرتبط مع زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى النساء. ويرجع ذلك أساسا إلى كمية السعرات الحرارية الزائدة والكميات الكبيرة من السكريات القابلة للامتصاص السريع .

دراسة أخرى نشرت في رعاية مرضى السكري في عام 2010 أنه بالإضافة إلى زيادة الوزن، فإنه يرتبط ارتفاع استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر مع تطور متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2.

  • هذه الدراسة توفير الأدلة التجريبية أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر ينبغي أن تقتصر على الحد من المخاطر المرتبطة بالسمنة من أمراض التمثيل الغذائي المزمن.

دراسة عام 2013 نشرت في بلوس وحللت العديد من الدراسات ووصلت إلى أن توافر السكر هو أحد المحددات ذات الدلائل الإحصائية في معدلات انتشار مرض السكري في جميع أنحاء العالم.

  • تناول السكر من الأسباب الرئيسية لمرض السكري، وأولئك الذين هم أكثر عرضة لمرض السكري في السنوات المقبلة يمكن أن يحموا انفسهم من خلال تجنب السكر تماما.

4. تحسين صحة الفم:
تناول السكر يؤثر سالبا على صحة الفم، وعندما يتم الجمع بين تناول السكر مع نظافة الفم السيئة فإنه يمكن أن تكون النتائج كارثية.

  • ووفقا للمعهد الوطني للأسنان والبحوث، فإن هناك المئات من البكتيريا داخل الفم، وكثير منها مفيد، ومع ذلك بعض البكتيريا تتغذى على السكريات والأحماض .

يمكن أن الأحماض تدمير ميناء الأسنان، والتي هي، الطبقة الخارجية الواقية لامعة من الأسنان. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، والتي إذا لم تعالج في الوقت المناسب يمكن أن يسبب أوجاع الأسنان الحادة وفقدان الأسنان الممكنة.

  • دراسة أجريت عام 2003 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تبين أن السكر يحفز البكتيريا داخل الفم لإنتاج الحمض وخفض مستوى الرقم الهيدروجيني،

الحفاظ على الحد الأقصى من استهلاك السكر إذا كنت لا تريد أن تعاني من تسوس الأسنان، وفقدان الأسنان أو غيرها من المشاكل المتعلقة بصحة الفم.

 

ضرورة التوقف عن استخدام السكر
ضرورة التوقف عن استخدام السكر

 

 

5. يساعد على النوم السليم:
تقليص نسبة السكر يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وكذلك زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ، وتعزيز نمط النوم الصحي والثابت.

  • تناول الأطعمة السكرية يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى استنفاد الغدة الكظرية، وهذا يؤثر على جودة النوم.

أيضا السكر يقمع نشاط الأوركسين، وهو ناقل عصبي ينتج في الدماغ يساعد على تنظيم الاستثارة، واليقظة والشهية، وارتفاع نسبة السكر يؤدي إلى وجود كميات كبيرة من الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يقمع نشاط الخلايا العصبية التي تنتج الأوركسين في الدماغ.

  • تبين دراسة حديثة اجريت عام 2016 نشرت في مجلة الطب السريري للنوم أن زيادة استهلاك السكر يرتبط بإثارات النوم، وهذا

يرتبط بتناول كميات كبيرة من السكر مما يزيد من اضطراب النوم.
محاولة منع السكر من النظام الغذائي، أو على الأقل الحد من تناوله للتمتع بأفضل نوم، وإذا كنت في حاجة الى تناول وجبة خفيفة قبل النوم، عليك ببعض الشوفان أو شطيرة من الحبوب الكاملة.
6. يخفض ضغط الدم ومستوى الكولسترول:

التخلص من السكر يجعل قلبك أكثر صحة، ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول في الدم.

  • تناول كميات كبيرة من السكر يرفع مستويات الانسولين، والذي بدوره ينشط الجهاز العصبي، وهذا يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

ارتفاع ضغط الدم يجعل القلب والشرايين تعمل بجد، والذي يؤدي تدريجيا الى الاضرار بالجهاز الدوري كله، وفي نهاية المطاف هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الامراض التاجية الخطيرة.

  • تفيد دراسة 2014 نشرت في مجلة القلب المفتوح أنه ليس الملح ولكن السكر الذي يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وفي الواقع الناس الذين يستهلكون 25 في المئة أو أكثر من سعراتهم الحرارية من السكريات، يزيد ثلاثة أضعاف من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بعد التوقف عن تناول السكر، قد تلاحظ انخفاضا كبيرا في البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو الكوليسترول السيئ “) وكذلك الدهون الثلاثية، وعلاوة على ذلك فإنه سوف يكون ضغط الدم طبيعي ولا تعاني من اي مشاكل في القلب ولا الاوعية الدموية.
7. الحفاظ على قوة العقل والدماغ:

العناصر السكرية دون تقييد لها تأثير سلبي على قوة عقلك أيضا، حيث ان السكر الزائد يمكن أن يضعف وظيفة الادراك لديك، حتى أنه يقلل البروتين في الجسم، وهو أمر ضروري للذاكرة والقدرة على الاستجابة.

  • في الواقع، تناول كميات عالية في سكر الفواكه يعيق التعلم والذاكرة عن طريق إبطاء وظيفة الجزء أسفل الدماغ، وذلك وفقا لدراسة 2012 نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء.

تناول السكر يضعف القدرات المعرفية ويعطل إشارات الانسولين عن طريق إشراك الجزيئات المرتبطة باستقلاب الطاقة، والنشاط المتشابك يعني أن الاتصالات بين خلايا المخ قد انخفضت قيمته.

  • علاوة على ذلك يرتبط استهلاك السكر بقلة النوم، والذي لديه تأثير مباشر على الأداء الإدراكي، كما أنه يؤدي الى الانتباه وضعف الذاكرة جنبا إلى جنب مع مجموعة من المشاكل المعرفية الأخرى.

للحفاظ على عقلك بحيث يعمل بشكل صحيح، عليك التأكد من الحد من تناول السكر بشكل كبير في نظامك الغذائي.

8. يحسن المزاج:
تناول كميات عالية من السكريات تؤدي إلى القلق والتهيج وتقلبات المزاج وحتى الاكتئاب.

  • ووجدت دراسة أجريت عام 2009 نشرت في المجلة البريطانية للطب النفسي أن الناس الذين يتبعون النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة، والتي تحتوي عادة على كميات عالية من الدهون المشبعة والسكر والملح، فهم في خطر متزايد للاكتئاب مقارنة مع أولئك الذين يتبعون نظام غذائي منخفض السكر.

تشير دراسة 2015 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن يكون عامل خطر للاكتئاب في النساء بعد سن اليأس.

 

ضرورة التوقف عن استخدام السكر
ضرورة التوقف عن استخدام السكر

 

 

9. يمنع مرض الكبد الدهني:
تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض الكبد الدهني.

  • تناول الأطعمة السكرية يؤدي إلى ارتفاع حاد في الأنسولين وأيضا يؤدي الى تخزين الدهون في خلايا الكبد، والذي بدوره يؤدي الالتهاب والندوب.

يتكون السكر من الجلوكوز والفركتوز، والذي يتم استقلابه في الكبد حيث أنه يمر على الكبد عند نقله، وعندما يتم استهلاك السكر الزائد، فإن الكبد بحوله إلى دهون، والإفراط في الدهون يؤدي إلى تغيرات هرمونية في الجسم، والتي يمكن أن تؤثر على وظائف الكبد.

اشياء سامة في المنزل عليك التخلص منها

اشياء سامة في المنزل عليك التخلص منها

نحن محاطون بالسموم الضارة طوال اليوم والواقع ان ذالك يتجاوز ادراك الكثير من الناس ان احد مفاتيح الوقاية من الامراض هو تجنب التعرض للسموم وخاصة الوقاية من نقص المناعه الذاتية والسرطان والقائمة التالية تتضمن 9 مواد اساسية يجب التخلص منها فورا للحد من التعرض للمواد السامة:

1- الزيوت النباتية وزيوت البذور و السمن الصناعى النباتى والدهون غير المشبعة :

زيوت الطبخ هى من دعائم المطبخ ولكن العديد من هذه الزيوت شائعة الاستعمال
غير صحية . ان الزيوت النباتية وزيوت البذور لا يتم معالجتها فقط ولكنها تحتوى ايضا على نسبة عالية من اوميجا 6 والاحماض الدهنية عديده عدم التشبع . ان الغذاء العالي في محتواه من الاحماض الدهنية غير المشبعه يمكن ان يسبب زيادة الالتهاب مما ينتج عنه الاصابة بالسكري وامراض اخرى .

 

 

ان السمن النباتي الصناعى يحتوى علي احماض دهنية حرة هى ايضا ضارة بالصحة وتظهر الابحاث ان هذه الاصناف الواسعة الانتشار تزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب ويجب استبدالها ببدائل طبيعية مثل الزبدالطبيعي وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.

2- ادوات المكياج القديمة والسموم
عندما تلقين نظرة فاحصه علي حقيبه المكياج الخاص بك فسوف تلاحظين ان كثيرا من مواد المكياج مثل الما سكارا والاي لينر واحمر الشفاه يمكن ان تأوي الكثير من البكتريا حيث يتم استعمالها مباشرة علي البشرة وحيث ان معظم ادوات المكياج ليس لها تاريخ صلاحيه الا انه هناك بعض الطرق لمعرفه مدي صلاحيه هذه المنتجات فاذا لاحظت جفاف المنتج او تكون كتل في المساحيق او فقده لاحد خصائصه كاللون او الرائحة او الطعم فهنا يجب التخلص من المنتج فورا .

وبالمثل فان ما تضعينه علي وجهك سوف يتم امتصاصه من خلال البشرة فتاكدي ان ادوات الميكياج خاصتك لا تحتوي علي مواد كيميائيه ضارة مثل البارابين و الفتالات و اوكسي بنزون و البولي ايثيلين و جلايكول و البروبيلين جيليكول و الصوديوم لوريل كبريتات ( الاثير ) و التلج و التريكلوسان وهذة مجرد قائمة بسيطة وهناك الكثير .

3– منتجات التنظيف السامة :
ان منتجات التنظيف التي نستخدمها للمحافظة علي نظافه المطابخ والحمامات والارضيات تحتوي علي مواد كيميائيه ضارة يمكن ان تسبب مشاكل صحيه خطيرة اذا ما تم استنشاقها او لمسها .

يجب قراءة الملصقات علي منتجات التنظيف بعنايه والحذر من المنتجات التي تحتوي علي مواد كيميائيه مثل مواد التبييض والامونيا والمواد المعطرة , تخلصي من هذه المنتجات وقومي بصناعه مواد تنظيف منزليه من انتاجك من خلال تركيبة من مواد منزليه بسيطة مثل صودا الخبز والخل الابيض مع الماء .

4– المقلايات عديمة الالتصاق ( التيفال )
ان القلي في المقلايات التيفال يجعل تنظيفها اكثر سهوله ولكن المواد الكيماويه المستخدمة والتي تجعلها عديمة الالتصاق سامة  , فالمادة الصناعيه المركبة والمستخدمة في المقلايات عديمة الالتصاق تنبعث منها ابخرة سامة قد تسبب السرطان في حاله استنشاقه بأنتظام دفعه هذه المخاوف ادارة حمايه البيئه عام 2006 ان تأمر 8 مصانع هم مستخدمي هذه المادة الي ازالتها من منتجاتهم تماما بحلول عام 2015 فأذا كنت قد اشتريت مقالي قبل هذا التاريخ او اذا خدشت مقلاياتك  فقد حان الوقت لشراء طقم جديد .

5– معطرات الجو
معطرات الجو قد تبقي منزلك لطيف الرائحة ولكن هذه المنتجات غالبا ما تصنع من مواد كيماويه ضارة وطبقا لدراسه قام بها المجلس الوطني للدفاع والموارد فان غالبيه معطرات الجو تحتوي علي مادة الفيثالات وهذه المواد الكيماويه تشكل خطرا عند استنشاقها بصورة متكررة بل وقد تسبب السرطان وللابتعاد عن اخطار هذه المواد الكيماويه قم بالتخلص من جميع انواع معطرات الجو واستبدلها بالزيوت العطريه الطبيعيه وشموع الصويا للتخلص من الروائح الكريهة .

6– المنتجات منتهيه الصلاحيه
اجعل من عاداتك ان تفحص صيدليتك الخاصه ومخزنك لتراجع صلاحيه جميع المنتجات
ان مواد مثل الدقيق والفيتامينات والتوابل قد تتمتع بمدة صلاحيه طويله ولكن لا تعتمد علي ذلك فبالرغم من فوائدها الا انها اذا انتهت صلاحيتها فقدت هذه الفوائد .

7– السلع المعلبه
من المتعارف عليه ان مادة ثنائي الفينول أ  هي المادة الكيماويه شائعه الاستعمال في بطانه السلع المعلبه وبالرغم من ان الدراسات قد اثبتت مسئوليه هذه المادة بما في ذلك امراض القلب والسرطان وقد اظهرت بعض الدراسات ان الاستهلاك المنتظم للسلع المعلبه يزيد من مخاطر التعرض للاخطار الكيماويه حيث قامة جامعه هارفرد عام 2011 بدراسه استرشاديه واكتشفت زيادة في تركيز مادة ثنائي فينول أ في بول الطلاب الذين يتناولون الحساء المعلب .

8– الحاويات البلاستيكيه
تستخدم الحاويات البلاستيك علي نطاق واسع لحفظ وتخزين بقايا المخزون وغيرها من الاغذيه ولكن استخدام هذه الحاويات يعرضنا لمشاكل صحيه خطيرة حيث تم العثور علي مواد كيماويه ضارة مثل ثنائي الفينول أ والديوكسين وكلوريد الفينيل في بعض الحاويات البلاستيكيه والتي يمكن ان تتسرب الي طعامك

وقد اظهرت الدراسات ان التعرض لهذه المواد الكيماويه يمكن ان يتسبب في مشاكل صحيه خطيرة مثل سرطان الصدر وبدلا من الحاويات البلاستيكيه فانه يجب التحول الي التخزين في حاويات زجاجيه او صلب لا يصدأ .

 

 

 

9– الصابون المضاد للبكتريا
ان غسيل الايدي بانتظام هام جدا للوقايه من المرض والعدوي ولكن غسيل الايدي بالصابون المضاد للبكتريا قد ينتج عنه تاثير عكسي , ان المكون الرئيس للصابون المضاد للبكتريا هومادة الترايكلوسان  فالبرغم من استخدامه علي نطاق واسع في المستشفيات الا ان الاستخدام المنتظم للصابون المضاد للبكتريا يزيد من البكتريا التي تستطيع مقاومة المضادات الحيويه .

اورام المخ

اورام المخ

قد تبدو أعراض سرطان المخ أو ورم المخ مثل باقي الأمراض اليومية والتي يعانى منها الكثير من الناس بدءا من الصداع وانتهاء بالاكتئاب ، وعموما فيجب الالتجاء إلى الطبيب طلبا لمشورته

الخبر السار في هذا الامر إن سرطان المخ نسبة الإصابة به اقل من 1% من مجموع سكان العالم ، أما الخبر السىء هو إن أورام المخ غالبا ما تصحبها أعراض قليلة ؛ وهذه الأعراض قد تتشابه مع الكثير من أعراض الأمراض شائعة الانتشار مثل الصداع والإرهاق . بعد قراءة الأعراض الآتية الساكنة لأورام المخ ولكن الخطيرة سوف يتسنى لك معرفة هل يجب عليك استشارة الطبيب أم لا ؟ .

 

اورام المخ
اورام المخ

 

أحذر من ورم المخ إذا كانت عندك هذه الأعراض

1ـ الصداع المزمن
الصداع المزمن: كنقطة ارتكاز أساسية قد يكون من الصعب جدا حتى بالنسبة للأطباء معرفة الفرق الناجم عن أورام المخ وتلك الناجمة عن أسباب أخرى ، إن أفضل مؤشر لأورام المخ هو الصداع اليومي الطارئ والذي يبدو انه لن يتوقف، ويقول مايك تشن أستاذ مشارك دكتوراه قسم جراحة المخ والأعصاب ، قسم الجراحة فى مدينة الأمل : (( هذاالنوع من الصداع يميل إلى التفاقم مع مرور الزمن وغالبا مايظهر عند الاستيقاظ صباحا  بسبب الضغط المتزايد على الجمجمة كنتيجة طبيعية للنوم فى السرير خلال ساعات الليل ، وهذا الألم قد يتفاوت بدرجة كبيرة بغض النظر عن حجم ومعدل نمو الورم . ))

(( قد يسبب ورم صغير سريع النمو صداعا قاسيا كورم كبير بطىء النمو . ))
ويقول سانتوش كيسارى دكتوراه علم الأعصاب والأورام ورئيس قسم الشفاء والأورام العصبية بمعهد جون واين للسرطان بسانتا مونيكا بكاليفورنيا ، وليس هناك نوع معين من الصداع والتى تمكننا من التنبؤ عمااذا شخص مالديه ورم فى المخ ام لا، والمفتاح هو النظر فيما اذاكان هذا الصداع المزمن لاستجيب لاى علاج مثل الإفراط في مضادات الأدوية وهذه علامة خفية لسرطان النساء ومن المرجح أن يتم تجاهلها .

2ـ فقد غير ملحوظ فى الرؤية
المرضى الذين يعانون من هذه الاعراض الخاصة قد لايكونوا على علم بها على الإطلاق  ناهيك عن اقتران ذلك بورم فى المخ بل إنهم حتى قد لايلاحظون التغير فى درجة الإبصار الى أن يبداون فى الاصطدام بالأشياء من جهة واحدة من أجسامهم  لارتباط ذلك بفقد الأبصار أو تكرار حوادث السيارات بسبب ذلك الفقد .
((هذا العرض المعين أو ضعف الرؤية المحيطية كما هو معروف بعمى بين الصدغين . )) ويقول كريستوفر كارونا المدير المشارك للتعليم الطبي فى مدرسة المعلمين :
((نحن غالبا مانرى هذا العرض مع أورام الغدة النخامية التي تضغط على التصالب البصري وجزء من المسار البصري .)) يعتبر سرطان المخ واحد من العديد من الأمراض المثيرة للدهشة والتي تستطيع عين الطبيب الفاحصة تشخيصها.

3ـ الضعف والخمول:
القشرة الحركية بالمخ هي المسئولة عن السيطرة على حركة العضلات فى جميع أجزاء الجسم (( القشرة الحركية اليمنى تسيطر على الجانب الأيسر من الجسم ، كما تسيطر القشرة الحركية اليسرى على الجانب الأيمن من الجسم )) .
يقول دكتور شن اذاكانت هناك أورام فى اى مكان على طول هذا المسار فان هذه الإشارات تتعطل تماما والنتيجة هي فقدان الوظيفة .
فإذا كان لديك ورم فى المخ فقد لاتشعر باى الم فى أعضائك ولكن قد لاتستجيب رجلك اليسرى أو اليمنى اوذراعك  بالطريقة التي تعودت عليها أو لاتستجيب على الإطلاق . وهاهنا علامات خفية من السرطان الذي يصيب الرجال من المرجح تجاهلها.

4ـ عيوب الكلام (  التاتاة والإدغام) .
مشاكل اللغة مثل التاتاة وصعوبة تسمية الأشياء وفهم مايقوله الآخرون هي من الأعراض الرئيسية للورم فى الفصوص الأمامية الصدغية للمخ والمرتبطة بالوظائف الحركية لوظيفة الكلام وفهم اللغة ويقول دكتور كاروبا  :   ( هناك مركزان للكلام بالمخ ويقعان بالجانب الأيسر منه  منطقة  ورنيكس والتي تمكننا من فهم وإدراك الكلام  ومنطقة بروكا والتي تنشط العضلات المسئولة عن إصدار الأصوات وعندما يظهر ورم بالمخ فانه يعوق كلا من هاتين الوظيفتين .

 

 

 

اورام المخ

 

5ـ المشاعر الكئيبة والسلوك المحفوف بالمخاطر :
المرضى الذين يعانون من ورم بالمخ يعانون  من الاكتئاب والغضب والقلق حتى لو لم يظهروا عادة مثل هذه الأنواع من المشاعر .

ويقول سوميت فاديرا دكتوراه جراحة الأعصاب بجامعة كاليفورنيا فى أرفين :
(يعود هذا إلى التهاب الورم أو الضغط على أجزاء من الفص الامامى وهو المسئول عن السمات الشخصية لدينا ) . قد يعانى المرضى من تغيرات فى السلوك ويصبحون أكثر عنفا وهياجا وينغمسون فى سلوكيات خطيرة  ويتصرفون جنسيا بشكل علنى مظهرين اقل قدر من كبح جماحهم .

يقول دكتور شن : (ان ورما كبيرا بطيء النموفى الفص الامامى الصدغي يمكن أن يغيرمكونات الشخصية والقدرة على مواجهة المواقف  كسلوك متطرف يصل إلى حد الإجرام أو معاناة مشاكل نفسية ). كن على علم بهذه العلامات الخفية للاكتئاب .

6ـ فقدان السمع اوسماع رنين بالأذن :
الفص الصدغى ويقع فى الجزء الأوسط السفلى من القشرة خلف الصدغين هو المسئول عن تفعيل قدرتك على سماع الأصوات وكذلك قدرتك على الإدراك وفهم اللغة والمحادثات .

يقول دكتور كاروبا : (إذا كنت تعانى من فقدان السمع من جانب واحد أو الإحساس برنين مستمر والمعروف باسم الطنين فانك تحتاج إلى تحديد ميعاد مع الطبيب والذي يمكن تحديد مااذا كانت الأعراض شديدة بما يكفى لرؤية طبيب أعصاب ) .

7-االعقم:
يتحكم المخ فى كل شيء تقريبا فى الجسم وأيضا فى إنتاج الهرمونات .
(انه يفعل ذلك من خلال الغدة النخامية وهى حبة صغيرة بحجم حبة البازلاءتقع فى قاعدة المخ )

ويقول دكتور تشن: ( الأورام التي تؤثر على الغدة النخامية يمكن أن تفرز كمية كبيرة من الهرمونات أو تمنع الغدة من العمل بصورة طبيعية ) . وهذا هو السبب فى أن كثيرا من النساء اللائي يعانين من ورم بالمخ غير قادرين على تصور أو إنتاج الحليب بعد الولادة وهذه هي خرافات العقم التي يجب طرحها جانبا وعدم القلق بشأنها .

8ـ فقدان التوازن:
واحد من المناطق العديدة  والتي يلعب فيها المخ دورا حيويا هو وظيفة الحركة فإذا بدأت تجد صعوبة فى المشي لاسيما فى الظلام وكنت تنزع إلى أن تميل فى اتجاه واحد فقد يكون ذلك احد الأعراض الناجمة عن وجود اورا م بالمخيخ وهى منطقة فى المخ مسئولة عن حفظ التوازن والتنسيق العضلي العصبي . إن قضايا التوازن هي أيضا من الأعراض الساكنة للتصلب المتعدد .

اسباب ورم الدماغ

اسباب ورم الدماغ

ورم الدماغ هو كتلة أو نمو خلايا غير طبيعية في الدماغ أو بالقرب من الدماغ، وهناك أنواع مختلفة من أورام المخ حيث أن  بعض أورام المخ غير سرطانية (حميدة)، وبعض أورام المخ سرطانية (خبيثة)،  ويمكن لأورام المخ أن تبدأ في الدماغ (أورام الدماغ الأولية)، أو سرطان يمكن أن يبدأ في أجزاء أخرى من الجسم، وينتشر إلى الدماغ (الثانوي، أو النقيلي، وأورام الدماغ).

كل شئ عن ورم الدماغ

مدى سرعة نمو ورم المخ يمكن أن يختلف اختلافا كبيرا، كما أن معدل النمو، ومكان وجود ورم في المخ يحدد كيف سيؤثر ذلك على وظيفة الجهاز العصبي.

 

 

اسباب ورم الدماغ

 

أعراض ورم الدماغ :

علامات وأعراض ورم في المخ تختلف اختلافا كبيرا، وتعتمد على حجم وموقع ومعدل نمو الورم.
يمكن أن تشمل علامات عامة وأعراض ناجمة عن أورام المخ:

  • بداية جديدة أو تغيير في نمط الصداع
  • الصداع يزداد تدريجيا ويصبح أكثر تواترا وأكثر شدة
  • الغثيان أو القيء غير المبرر
  • مشاكل في الرؤية، مثل عدم وضوح الرؤية، الرؤية المزدوجة أو فقدان الرؤية المحيطية
  • الفقدان التدريجي من الإحساس أو الحركة في الذراع أو الساق
  • صعوبة في التوازن
  • صعوبات في النطق
  • الخلط في الأمور اليومية
  • تغيرات في الشخصية أو السلوك
  • مشكلات في السمع

الوقت الذي تحتاج فيه الى رؤية الطبيب:
عليك تحديد موعد مع طبيبك إذا كان لديك علامات ثابتة أو أعراض تقلقك.

أسباب ورم الدماغ

أورام الدماغ الأولية تنشأ في الدماغ نفسه أو في الأنسجة القريبة منه، كما هو الحال في الأغشية التي تغطي الدماغ (السحايا)، والأعصاب القحفية، والغدة النخامية أو الغدة الصنوبرية.

  • تبدأ أورام الدماغ الأولية عندما تقوم الخلايا الطبيعية بإكتساب أخطاء (طفرات) في الحمض النووي، وهذه الطفرات تسمح للخلايا بالنمو والانقسام بمعدلات زائدة وتبدأ في العيش تكون الخلايا السليمة قد ماتت، والنتيجة هي تكون كتلة من الخلايا الشاذة التي تشكل الاورام.

أورام الدماغ الأولية هي أقل شيوعا بكثير من أورام المخ الثانوية، والتي يكون فيها السرطان قد بدأ في مكان آخر وانتشر إلى الدماغ.

أنواع أورام الدماغ الأولية :

  1. الاورام الدبقية: تبدأ هذه الأورام في الدماغ أو الحبل الشوكي
  2. الأورام السحائية: هذا الورم ينشأ من الأغشية التي تحيط بالدماغ والحبل الشوكي (السحايا)، ومعظم الأورام السحائية غير سرطانية.
  3. الورم العصبي الصوتي: هذه أورام حميدة تصيب الأعصاب التي تتحكم في التوازن والسمع المؤدية الى الأذن الداخلية إلى الدماغ.
  4. أورام الغدة النخامية: وهذه في معظمها أورام حميدة تنمو في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ، ويمكن لهذه الأورام أن تؤثر على هرمونات الغدة النخامية مع الآثار في جميع أنحاء الجسم.
  5. الورم الأرومي النخاعي: هذه من أورام المخ السرطانية الأكثر شيوعا في الأطفال، ويبدأ نخاعي في الجزء السفلي الخلفي من الدماغ، ويميل إلى الإنتشار عن طريق السائل الشوكي، وهذه الأورام هي أقل شيوعا في البالغين.
  6. أورام الأديم الظاهر العصبي البدائية: وهي من الأنواع النادرة، والأورام السرطانية التي تبدأ في خلايا الجنين في الدماغ، ويمكن أن تحدث في أي مكان في الدماغ.
  7. أورام الخلايا الجرثومية: أورام الخلايا الجرثومية قد تتطور خلال مرحلة الطفولة في الخصيتين أو المبيضين، ولكن في بعض الأحيان أورام الخلايا الجرثومية تنتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الدماغ.
  8. كرانيو فرينجوما: تبدأ هذه الأورام غير سرطانية نادرة قرب الغدة النخامية في الدماغ، والتي تفرز الهرمونات التي تتحكم في كثير من وظائف الجسم، كما ينمو ورم قحفي بلعومي ببطء، يمكن أن يؤثر على الغدة النخامية وغيرها من الهياكل بالقرب من الدماغ.

    السرطان الذي يبدأ في أماكن أخرى وينتشر إلى الدماغ:
    الأورام الثانوية (المتنقل) في الدماغ هي الأورام التي تنتج عن السرطان الذي يبدأ في أي مكان آخر في الجسم ثم ينتشر إلى الدماغ.غالبا ما تحدث أورام المخ الثانوية في الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع السرطان، ولكن في حالات نادرة قد يكون ورم المخ النقيلي أول بادرة من السرطان الذي بدأ في أي مكان آخر في الجسم.
    أورام المخ الثانوية أكثر شيوعا بكثير من أورام الدماغ الأولية، أي يمكن أن ينتشر السرطان إلى الدماغ، من أنواع مختلفة من السرطان تشمل:

    • سرطان الثدي
    • سرطان القولون
    • سرطان الكلى
    • سرطان الرئة
    • سرطان الجلد

    عوامل الخطر:

    في معظم الناس يعانون من أورام الدماغ الأولية، يكون سبب الورم غير واضح، ولكن الأطباء حددوا بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بورم في المخ، وتشمل عوامل الخطر:

    1. عمرك:
      يزداد خطر الإصابة بورم في المخ مع التقدم في السن، وأورام الدماغ هي الأكثر شيوعا في البالغين الأكبر سنا، ومع ذلك، يمكن أن يحدث ورم في المخ في أي سن، وبعض أنواع أورام المخ تحدث بشكل حصري تقريبا في الأطفال.
    2. التعرض للإشعاع:
      الأشخاص الذين تعرضوا لنوع من الإشعاع يسمى الإشعاع المؤين لديهم خطر متزايد من الإصابة بورم في المخ. ومن الأمثلة على ذلك الإشعاع المؤين وهو العلاج الإشعاعي الذي يستخدم لعلاج السرطان والتعرض للإشعاع الناجم عن القنابل الذرية.
      لم يثبت ضرر الأشكال الأكثر شيوعا من الإشعاع، مثل حقول الكهرومغناطيسية من خطوط الكهرباء وإشعاع الترددات الراديوية من الهواتف المحمولة وأفران الميكروويف لتكون مرتبطة بأورام الدماغ.
    3. تاريخ عائلي من أورام المخ:
      هناك جزء صغير من أورام المخ تحدث في الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من أورام المخ أو تاريخ عائلي من المتلازمات الوراثية التي تزيد من خطر الاصابة بأورام الدماغ.

    التشخيص

    إذا تم الإشتباه في وجود ورم في المخ، قد يوصي طبيبك بعدد من الاختبارات والإجراءات، بما في ذلك:

    1.     الفحص العصبي:
      يشمل الفحص العصبي عده أمور أخرى، تشمل فحص الرؤية والسمع والتوازن والتنسيق، والقوة وردود الفعل، والصعوبة في واحد أو أكثر يمكن أن يعطي أدلة حول الجزء من الدماغ الذي يمكن أن يكون متأثر بورم في المخ.
    2.     اختبارات التصوير:
      يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) عادة للمساعدة في تشخيص أورام الدماغ، وفي بعض الحالات قد يتم حقن صبغة عن طريق الوريد في ذراعك أثناء دراسة التصوير بالرنين المغناطيسي.
      هناك عدد من مكونات التصوير بالرنين المغناطيسي المتخصصة – بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، نضح التصوير بالرنين المغناطيسي والتحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي – والذي قد يساعد طبيبك على تقييم الورم وخطة العلاج.
      قد تشمل اختبارات التصوير الأخرى التصوير المقطعي المحوسب (CT) التصوير المقطعي والمسح الضوئي وبوزيترون الانبعاثات (PET).
    3.     اختبارات للعثور على السرطان في أجزاء أخرى من الجسم:
      اذا كان يشتبه في أن ورم الدماغ قد يكون نتيجة لمرض سرطان انتشر من منطقة أخرى من الجسم، فإن طبيبك قد يوصي بالاختبارات وإجراءات لتحديد مكان نشأه السرطان، ومثال واحد قد يتم عمل اشعة مقطعية للصدر للبحث عن علامات سرطان الرئة.
    4. جمع واختبار عينة من الأنسجة غير الطبيعية (خزعة):
      الخزعة يمكن القيام بها كجزء من عملية لإزالة ورم في المخ، أو الخزعة يمكن القيام بها باستخدام إبرة.
      يمكن أن يتم استخدام إبرة الخزع لعلاج أورام المخ في المناطق التي يصعب الوصول إليها في المناطق الحساسة جدا في الدماغ والتي قد تكون تضررت من عملية أوسع نطاقا، وجراح الأعصاب قد يقوم بعمل ثقب صغير في الجمجمة، ثم يقوم بإدخال إبرة رفيعة من خلال الثقب، وتتم إزالة الأنسجة باستخدام الإبرة، والتي غالبا ما تسترشد باستخدام CT أو MRI المسح الضوئي.
      ينظر إلى عينة الخزعة تحت المجهر لتحديد ما إذا كانت سرطانية أو حميدة، وهذه المعلومات أمر حاسم لوضع التشخيص، والأهم من ذلك، توجيه العلاج.

     

    علاج أورام الدماغ :

    علاج ورم في المخ يعتمد على نوع وحجم ومكان الورم، وكذلك الصحة العامة والتفضيلات الخاصة بك.

    1. العملية الجراحية:
      إذا كان الورم موجود في مكان في المخ يجعل من السهل الوصول إليه لإجراء عملية، سوف يقوم الجراح بالعمل على إزالة أكبر قدر من الورم في المخ.
      في بعض الحالات، هناك أورام صغيرة سهلة الفصل من الأنسجة المحيطة بالدماغ، مما يجعل الاستئصال الجراحي الكامل ممكن، وفي حالات أخرى الأورام لا يمكن فصلها عن الأنسجة المحيطة أو انهم تقع بالقرب من المناطق الحساسة في الدماغ، مما يجعل أجراء عملية جراحية أمر خطير، وفي هذه الحالات الطبيب يزيل أكبر قدر من ورم كما هو آمن.
      إزالة جزء من ورم في المخ قد يساعد في الحد من الأعراض والعلامات التي تشعر بها.
      عملية جراحية لإزالة ورم في المخ قد يترتب عليها مخاطر، مثل العدوى والنزيف، وقد تعتمد على مخاطر أخرى على جزء من الدماغ حيث يقع الورم، على سبيل المثال عملية جراحية لورم قرب الأعصاب التي تتصل بالعين قد تحمل مخاطر فقدان البصر.
    2. العلاج الإشعاعي:
      يستخدم العلاج الإشعاعي أشعة عالية الطاقة، مثل الأشعة السينية أو البروتونات، لقتل الخلايا السرطانية، والعلاج الإشعاعي يأتي من جهاز خارج الجسم (الإشعاعي)، أو، في حالات نادرة جدا، الإشعاع يمكن وضعه داخل جسمك قريب من ورم في المخ (الموضعي).
      الإشعاع يمكن أن يتركز فقط على منطقة من الدماغ حيث يقع الورم، أو أنه يمكن تطبيقه على الدماغ (إشعاع كامل على الدماغ) بأكمله، وغالبا ما تستخدم الأشعة كامل على الدماغ لعلاج السرطان الذي انتشر إلى الدماغ من جزء آخر من الجسم.
      تعتمد الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي على نوع وجرعة الإشعاع التي تتلقاها. وتشمل الآثار الجانبية الشائعة أثناء أو بعد الإشعاع مباشرة التعب والصداع وتهيج فروة الرأس.
    3. المجسم الشعاعي:
      المجسم الشعاعي ليست شكلا من أشكال الجراحة بالمعنى التقليدي للكلمة، حيث أنه بدلا من ذلك، يتم استخدام شعاع ذو أشعة متعددة لإعطاء تركيز عاليا من العلاج الإشعاعي لقتل الخلايا السرطانية في منطقة صغيرة جدا، وكل شعاع من الأشعة ليس قوي بشكل خاص، ولكن النقطة التي تلتقي فيها كل الحزم – في ورم المخ – يتلقى جرعة كبيرة جدا من الإشعاع لقتل الخلايا السرطانية.
      هناك أنواع مختلفة من التكنولوجيا المستخدمة في الجراحة الإشعاعية لتقديم الإشعاع لعلاج أورام المخ، مثل سكين غاما أو معجل خطي (LINAC).
      وعادة ما يتم المجسم الشعاعي في جلسه واحدة، وفي معظم الحالات، يمكنك العودة إلى المنزل في نفس اليوم.
    4. العلاج الكيميائي:
      يستخدم العلاج الكيميائي لقتل الخلايا السرطانية، وأدوية العلاج الكيميائي يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم على شكل حبوب أو حقن في الوريد، والعلاج الكيميائي المستخدم في معظم حالات أورام المخ هي temozolomide (Temodar)، حيث يؤخذ على شكل حبوب، وكثير من أدوية العلاج الكيميائي الأخرى المتاحة يمكن استخدامها لنوع  مختلف من السرطان.

  9. اسباب ورم الدماغ
    اسباب ورم الدماغ

  10. تعتمد الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي على نوعه والجرعة التي تتلقاها، والعلاج الكيميائي يمكن أن يسبب الغثيان والقيء وفقدان الشعر.

    استهدافات العلاج بالعقاقير:
    تركز العلاجات الدوائية على استهداف تشوهات معينة موجودة داخل الخلايا السرطانية، ومن خلال منع هذه التشوهات، يمكن للعلاج بالعقاقير ان يسبب موت الخلايا السرطانية.

    • واحدة من العلاج بالعقاقير والتي تستخدم لعلاج نوع من سرطان الدماغ يسمى ورم الأرومي وهو بيفاسيزوماب (أفاستين)، وهذا الدواء يعطى عن طريق الوريد، حيث يوقف تكوين أوعية دموية جديدة، ويقطع إمدادات الدم إلى الورم وقتل الخلايا السرطانية.

     

    يتم استخدام ايفيروليموس لعلاج ورم المخ الحميد والذي يحدث في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وراثي يسمى التصلب الجلدي، حيث يعمل ايفيروليموس على منع انزيم في الجسم يلعب دورا في نمو الخلايا السرطانية.

    إعادة التأهيل بعد العلاج:

    1. جلسة علاج النطق:
      بسبب أورام المخ يمكن أن تتطور مشاكل في أجزاء من المخ تتحكم في المهارات الحركية والكلام والرؤية والتفكير، وقد تكون إعادة تأهيل جزء ضروري من الانتعاش بعد العلاج، وطبيبك قد يحيلك إلى الأمور التي يمكن أن تساعد في ذلك مثل:
      العلاج الطبيعي يمكن أن يساعدك على استعادة المهارات الحركية المفقودة أو قوة العضلات.
      العلاج الوظيفي يمكن أن يساعدك في الحصول على العودة إلى نشاطاتك اليومية العادية، بما في ذلك العمل، بعد علاج ورم المخ أو أي مرض آخر.
      علاج النطق مع المختصين في صعوبات النطق، ويمكن أن يساعد إذا كان لديك صعوبة في الكلام.
      اجراء دروس للأطفال في سن المدرسة لمساعدة الأطفال على التكيف مع التغيرات في الذاكرة والتفكير بعد علاج ورم المخ.
    2. الطب البديل:
      بعض العلاجات التكميلية التي قد تساعدك على علاج الأورام ما يلي:    الوخز بالإبر، التنويم المغناطيسى، التأمل، تمارين الاسترخاء
    3. التأقلم والدعم:
      تشخيص ورم في المخ يمكن أن يكون أمر مخيف، ويمكن أن يجعلك تشعر وكأن لديك القليل من السيطرة على صحتك، ولكن يمكنك أن تأخذ خطوات للتعامل مع الصدمة والحزن والتي قد تأتي بعد التشخيص، وهناكل بعض الأمور التي تساعدك على تقبل فكرة الإصابة بورم في الدماغ:

     

    •   تعلم ما يكفي عن أورام المخ لاتخاذ قرارات بشأن رعايتك، وعليك سؤال طبيبك عن نوع محدد من ورم المخ الذي انت مصاب به، بما في ذلك خيارات العلاج الخاصة بك، والتشخيص الخاص بك، حيث انه عندما تتعلم المزيد عن أورام الدماغ، قد تصبح أكثر ثقة في اتخاذ قرارات العلاج.
    • الحفاظ على الأصدقاء وعلى مقربة الأسرة، حيث أن الحفاظ على علاقات وثيقة متينة تساعدك على التعامل مع ورم في المخ، حيث ان الأهل والأصدقاء يمكن أن توفر الدعم العملي لك، مثل مساعدة معنوية وعاطفيه اذا توجهت الى المستشفى لإجراء جلسة علاج.
    • الحرص على وجود شخص للتحدث معه، وقد يكون صديقا أو أحد أفراد أسرتك، والقلق والتفاهم من مستشارك الصحي، والأخصائي الاجتماعي الطبي، أو الإنضمام الى مجموعة دعم السرطان قد تكون مفيدة.

 

حل لإنكماش الملابس بعد الغسيل

حل لإنكماش الملابس بعد الغسيل

تقلص وانكماش حجم الملابس بعد غسلها لأول مرة  مشكلة شائعة، وخصوصًا إذا كانت ملابس مصنوعة من القطن، إذًا لماذا تنكمش الملابس، نجيبك في هذا المقال على هذا السؤال ونقدم لكِ بعض الخطوات السحرية لمعالجة انكماش الملابس بعد غسلها.

تنكمش الملابس غالبًا لعدم الاعتناء الكافي بالملابس، وعدم الاهتمام بقراءة اللافتة التي تحتوي على تعليمات الغسيل الملحقة بالملابس للمحافظة على حالتها الأصلية.

حل لإنكماش الملابس بعد الغسيل
حل لإنكماش الملابس بعد الغسيل

5 خطوات لإعادة الملابس المنكمشة إلى حالتها الأولى عند الشراء:

  • أحضري إناءً مملوءً بالماء بدرجة حرارة تناسب قطعة الملابس على حسب تعليمات الغسيل، ثم أضيفي إلى الماء مقدار ملعقة كبيرة من الشامبو أو البلسم الخاص بالأطفال، وانقعي الملابس في الماء لفترة ولتكن ساعة مثلًا.
  • أخرجي قطعة الملابس من الماء بعد نقعها لفترة واعصريها برفق ولكن دون شطفها، حتى تتخلصي من الماء الزائد، وإذا لزم الأمر استخدمي فوطة جافة ونظيفة للتخلص من أكبر كمية من الماء عن طريق الضغط برفق على القطعة.
  • افردي قطعة الملابس على منشفة كبيرة ونظيفة وشديها برفق حتى تعيديها إلى الحجم الحقيقي لها، وستجدين أن القطعة تتمدد بسهولة معكِ بسبب تأثير الشامبو.
  • ضعي القطعة بشكل أفقي واتركيها حتى تجف تمامًا، ويمكن أن تستخدمي المروحة لتسريع الجفاف.
  • قومي بكي قطعة الملابس، وارتديها وستلاحظين عودتها من جديد إلى حالتها الأصلية.

 

 

 

حل لإنكماش الملابس بعد الغسيل
حل لإنكماش الملابس بعد الغسيل

 

 

وأخيرًا عزيزتي، بتلك الخطوات السهلة والبسيطة وبقليل من المجهود تكونين قد استعدتِ حجم الملابس التي تعرضت للانكماش من الغسيل، بدلًا من تركها في دولابك دون استخدام.

استخدامات زيت الزيتون

استخدامات زيت الزيتون

هل جربت يومًا أن تستخدمي زيت الزيتون في تنظيف منزلك؟ نعم لا تندهشي فزيت الزيتون له استخدامات كثيرة وفعّالة في تنظيف عدة أشياء في منزلك، لذلك تعرفي معنا في هذا المقال على استخداماته المختلفة.

1. إزالة الخدوش عن الأثاث المصنوع من الجلد:

لدى زيت الزيتون قدرة فعّالة في إزالة الخدوش البسيطة عن الأثاث المصنوع من الجلد في منزلك بكل سهولة، ودون أي مجهود.

2. تلميع مقابض الأبواب:

أزيلي الغبار والأتربة من على الأبواب والمقابض، ثم أحضري  قطعة من القماش مبللة بزيت الزيتون ولمعي مقابض الأبواب جيدًا، وبعد الانتهاء يمكن إزالة الزيت الزائد من على المقابض باستخدام قطعة قماش أخرى.

 

 

استخدامات زيت الزيتون
استخدامات زيت الزيتون

 

 

 

3. إزالة الملصقات:

يمكنكِ أن تستخدمي زيت الزيتون لإزالة الملصقات المختلفة عن الحوائط، كل ما عليكِ فعله هو وضع الزيت على قطعة من القماش وفرك الملصقات، حتى لا يترك أثرًا مكانها.

4. تلميع الفضة:

يمكنك استخدام زيت الزيتون في تلميع الفضة، حيث يتميز بفاعليته في تلميع الفضة في منزلك.

5. تلميع الخشب:

استخدمي قطعة نظيفة من القماش مبللة بخليط من زيت الزيتون مع عصير البرتقال ولمعي الخشب بها، للحفاظ على نظافته ولمعانه طوال الوقت.

6. إزالة بقع ألوان الطلاء:

ضعي زيت الزيتون على قطعة من القماش بعد غسل يديكِ جيدًا، ثم نظفي البقعة التي تركها الطلاء، ويمكنكِ إضافة بعض الملح إلى الزيت حتى يساعد في تقشير الطلاء المتبقي.

 

 

استخدامات زيت الزيتون
استخدامات زيت الزيتون

 

 

7. تنظيف المقلاة:

نظفي الأوساخ العالقة على المقلاة بفركها جيدًا بزيت الزيتون، وننصحكِ أيضًا بإضافة كمية صغيرة من الملح للحصول على نتائج أفضل.

8. التخلص من الروائح:

يساعد زيت الزيتون في القضاء على الروائح المنبعثة من حوض المطبخ، فقط اسكبي بضع قطرات من زيت الزيتون ممزوجًا ببعض من قطرات أي زيت عطري من اختيارك في مصرف الحوض.