الرئيسية / نظافة عامة

نظافة عامة

معلومات هامة عن مرض النقرس

يعد النقرس واحد من أمراض المفاصل الأكثر شيوعاً وانتشاراً بين الناس في مختلف أنحاء العالم ، يتسبب النقرس في آلام شديدة وتورم في المفاصل لكنه يؤثر بشكل أكبر على إصبع القدم الكبير فيتسبب في تورمه واحمراره ونوباته تصيبكم بآلام شديدة تكاد لا تطاق .

يعد الرجال أكثر عرضة للإصابة به من النساء وبالرغم من ذلك فالنساء يصبحن أكثر عرضة للإصابة به بعد انقطاع الطمث ، ومع ذلك فالنقرس ليس من الأمراض المزمنة التي لا يمكن العلاج منها .

لذا فيما يلي من خلال هذا المقال نقدم لكم بالتفصيل أسباب النقرس وأعراضه بالإضافة لطرق الوقاية منه كما نتطرق للحديث عن علاجه ، لذا إن أردتم معرفة كل ما يتعلق بمرض النقرس ننصحكم بمتابعتنا .

ماهو النقرس
قبل الحديث عن النقرس بشكل تفصيلي إليكم بعض الحقائق عنه :

النقرس أحد أشكال التهاب المفاصل الذي ينجم عن زيادة معدل حمض اليوريك في الدم .
ترجع أعراض النقرس لتكوين بلورات اليوريك وتراكمها في المفاصل واستجابة الجسم لها .
تأثير مرض النقرس يكون ملحوظ على إصبع القدم الكبير .
نوبات النقرس تحدث عادةً خلال الليل ودون سابق إنذار .
يمكن السيطرة على النقرس وعلاجه من خلال الالتزام بالعلاج الذي يحدده الطبيب .[1] درجات النقرس
النقرس كذلك يقسم لأنواع مختلفة بناءً على درجة تقدم المرض ، وهي كالتالي :

زيادة معدل حمض اليوريك بدون اعراض

في هذه الحالة يرتفع معدل حمض اليوريك في الدم لكن دون أن يعاني المريض من أية أعراض خارجية .
خلال هذه المرحلة لا يتطلب الأمر الخضوع للعلاج ، بالرغم من أن بلورات اليوريك قد تسبب ضرراً في الأنسجة ، لذا ينصح المريض بإتباع نصائح الطبيب لتفادي الأضرار التي قد تنجم عن زيادة معدل حمض اليوريك .
النقرس الحاد

تحدث هذه المرحلة نتيجة لترسب بلورات اليوريك فجأة متسببة بالتهاب شديد مصاحب بآلام حادة .
تهدأ أعراض هذه المرحلة خلال ثلاثة إلى عشرة أيام في المتوسط .
ويتسبب في حدوث هذه المرحلة التعرض للإجهاد الشديد أو تناول المخدرات ، كما قد يتسبب بها الطقس البارد .
المرحلة الفاصلة للنقرس

تمثل هذه المرحلة الفترة الفاصلة بين نوبات النقرس الحادة .
وخلال هذه المرحلة قد لا تحدث نوبات النقرس على مدار شهور أو سنوات في حال الالتزام بالعلاج .
لكن مع مرور الوقت وفي حال إهمالها قد تتكرر النوبات كثيراً نتيجة لترسب مزيد من البلورات في الأنسجة .
النقرس المزمن

في هذه المرحلة قد يعاني المريض من أضرار دائمة في المفاصل والكلى ، نتيجة لتراكم كتل كبيرة من بلورات اليوريك في المناطق الأكثر برودة في الجسم مثل مفاصل الأصابع .
الوصول لهذه المرحلة يتطلب مرور وقت طويل بدون علاج يقدر بحوالي عشر سنوات ، لكن مع الالتزام بالعلاج من الصعب أن يصل المريض لهذه المرحلة .
النقرس الكاذب

وفي هذه المرحلة يعاني المريض من أعراض النقرس الكاذب تشبه إلى حد كبير أعراض النقرس لكنها تكون أقل حدة .
وفي هذه الحالة يكون السبب في تهيج المفاصل هو تراكم بلورات بيروفوسفات الكالسيوم وليس بلورات اليوريك ، ويخضع المريء لعلاج مختلف تماماً عن علاج النقرس .[2] اعراض النقرس
من الأعراض الشائعة التي يعاني منها مرضى النقرس هي الشعور بآلام حادة وشديدة مصاحبة بالتهاب واحمرار في منطقة الألم التي تكون عادة إصبع القدم الكبير .
النقرس يؤثر كذلك على مناطق مختلفة من الجسم مثل مقدمة القدم والركبتين والمعصمين والكاحلين والأصابع والمرفقين .
أعراض النقرس تحدث بشكل مفاجئ دون سابق إنذار ، وعادةً تنطلق بعد منتصف الليل .
في بعض الحالات قد يعاني المريض من آلام حادة للغاية تدفعه لزيارة المستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة .
وفي بعض الحالات قد يعاني المريض من مضاعفات تتسبب في :

قد يعاني المريض من حصوات في الكلى ، نتيجة لتراكم البلورات اليورات .
التعرض لنوبات النقرس بشكل متكرر قد يعرض المريض لحدوث أضرار في المفاصل والأنسجة بشكل تدريجي .
اسباب مرض النقرس
السبب الرئيسي للإصابة بمرض النقرس هي زيادة معدل حمض اليوريك في مجرى الدم ، ويتم إنتاج هذا الحمض خلال عملية هدم البيورينات وهي عبارة عن مركبات كيميائية توجد بنسبة كبيرة في بعض الأطعمة مثل الدواجن واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية المختلفة .

عادةً ما يذوب هذا الحمض في الدم ويخرج من الجسم عن طريق البول ، لكن في حال أنتج منه كميات كبيرة منه فيتشكل على هيئة بلورات تشبه الإبر تتراكم في المفاصل والأنسجة المحيطة بها مسببة آلام شديدة .

وهناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية تراكم حمض اليوريك في الدم ، وهي :

المرحلة العمرية
فالنساء أكثر عرضة لحدوث ذلك بعد انقطاع الطمث .

الجنس
فينتج الرجال حمض اليوريك بمعدلات أعلى كثيراً من النساء .

الوراثة
وجود تاريخ مرضي بالنقرس في العائلة يزيد احتمالية الإصابة به المستقبل .

النظام الغذائي
استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على بيورين تزيد من معدلات الإصابة بالنقرس ، ومنا البقوليات واللحوم والدواجن والأسماك .

الأدوية
هناك بعض أنواع الأدوية التي تزيد من معدلات حمض اليوريك في الدم ، ومنها مدرات البول .

الوزن
زيادة الوزن من العوامل التي تحفز إنتاج حمض اليوريك بكميات كبيرة في الجسم كذلك .

قصور الكلى
معاناة المريض من مشكلات في الكلى يتسبب في زيادة معدل حمض اليوريك في الدم ، وذلك لعدم قدرتها على التخلص منه .

حمية مريض النقرس
من خلال تغيير نمط الحياة وإتباع عادات غذائية صحية أكثر يمكنكم حماية أنفسكم من التعرض لنوبات النقرس الشديدة ، أو الوقاية منه في المقام الأول من الإصابة به .

فينبغي عليكم شرب كميات كافية من السوائل يومياً ، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البيورين الذي يتحول فيما بعد لحمض اليوريك المتسبب في النقرس ، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات وينبغي عليكم توخي الحذر عند تناولها :

جميع اللحوم الحمراء متضمنة مختلف الأنواع منها الكلى والدماغ والكبد وغيرها .
جميع أنواع اللحوم المعلبة بكافة أشكالها وأنواعها .
العديد من أنواع الأسماك مثل : سمك الرنجة ، سمك السلمون ، السمك المرقط ، والماكريل ، والأنشوجة ، وسمك التونة وغيرها الكثير .
بعض أنواع المأكولات البحرية مثل : بطارخ البحر ، والروبيان ، والاسكالوب ، والسلطعون .
المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر مثل العصائر المختلفة والمشروبات الغازية ، بالإضافة لمختلف أنواع الكحوليات .
كما ينبغي عليكم تجنب تناول كميات كبيرة من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض ومختلف أنواع المخبوزات الأخرى ، فبالرغم من كونها لا تحتوي على كميات عالية من البيورين إلا أنها تساهم في رفع مستوى حمض اليوريك في الدم .
مريض النقرس ماذا ياكل
أفضل الأطعمة للنظام الغذائي الخاص بمريض النقرس هي اغذية منخفضة البيورين مثل:

منتجات قليلة الدسم وغير دهنية ، مثل اللبن الزبادي والحليب الخالي من الدسم
الفواكه والخضروات الطازجة
المكسرات وزبدة الفول السوداني والحبوب
الدهون
البطاطا والأرز والخبز والمعكرونة
البيض (باعتدال)
اللحوم مثل السمك والدجاج واللحوم الحمراء جيدة في الاعتدال (حوالي 4 إلى 6 أونصات في اليوم).
الخضراوات: قد ترى الخضار مثل السبانخ والهليون في القائمة عالية البيورينات ، لكن الدراسات تظهر أنها لا تزيد من خطر نوبات النقرس أو النقرس .[4] مشروبات تخفض حمض اليوريك
السوائل
من الجيد شرب الكثير من السوائل – من 8 إلى 16 كوبًا يوميًا. ما لا يقل عن نصف ما تشربه يجب أن يكون الماء.

عصير البرتقال
يمكن أن يساعد فيتامين C أيضًا على تقليل حمض اليوريك ، لكن الدراسات أظهرت أيضًا أن ارتفاع الفركتوز قد يزيد من مستويات حمض اليوريك ، لذلك اشربه باعتدال.

القهوة
القهوة المحتوية على الكافيين يمكن أن تقلل حمض اليوريك أيضًا ، طالما أنك لا تبالغ في تناولها.

ابتعد عن المشروبات السكرية مثل الصودا وعصير الفواكه. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما هو مناسب لك.

في حين أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في التحكم في كمية حمض اليوريك في نظامك ، فقد لا تزال بحاجة إلى دواء لمنع الهجمات المستقبلية. تحدث مع طبيبك حول جميع خيارات العلاج الخاصة بك.[5]

ماهو حمض اليوريك
حمض اليوريك هو مادة كيميائية تنتج عندما ينهار جسمك بسبب الأطعمة التي تحتوي على مركبات عضوية تسمى البيورينات. الأطعمة والمشروبات ذات المحتوى العالي من البيورين تشمل:

اطعمة غنية بمادة البيورين
كبد
الأنشوجة
سمك الأسقمري البحري
الفاصوليا المجففة
بيرة
تحليل النقرس
يحدد اختبار دم حمض اليوريك ، المعروف أيضًا باسم قياس حمض اليوريك في الدم ، مقدار حمض اليوريك الموجود في دمك. يمكن أن يساعد الاختبار في تحديد مدى إنتاج جسمك وإزالة حمض اليوريك.

هل يجب الصيام قبل تحليل النقرس
قد تتداخل النتائج التالية مع نتائج اختبار حمض اليوريك:

الكحول
بعض الأدوية ، مثل الأسبرين (Bufferin) وإيبوبروفين (Motrin IB)
مستويات عالية من فيتامين ج
الأصباغ المستخدمة في اختبارات الأشعة السينية
أخبر طبيبك عن أي وصفة طبية أو الأدوية دون وصفة طبية أو المكملات الغذائية التي تتناولها.
قد يحتاج تحليل uric acid إلى الصيام (الامتناع عن الأكل أو الشرب) لمدة أربع ساعات قبل الاختبار.
نسبة اليوريك اسيد الطبيعية في الدم
مستويات حمض اليوريك يمكن أن تختلف على أساس الجنس. تتراوح القيم الطبيعية للنساء من 2.5 إلى 7.5 ملليغرام / ديسيلتر (ملغ / ديسيلتر) وللرجال من 4.0 إلى 8.5 ملغ / ديسيلتر. ومع ذلك ، قد تختلف القيم بناءً على قيام المختبر بإجراء الاختبار.

وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم (ACR) ، فإن مستواك المستهدف إذا كان لديك النقرس هو مستوى حمض اليوريك في الدم أقل من 6.0 ملغ / ديسيلتر. انخفاض مستويات حمض اليوريك أقل شيوعًا من المستويات المرتفعة وأقل إثارة للقلق على الصحة.[7]

تشير المستويات العالية من حمض اليوريك في دمك عادة إلى أن جسمك ينتج الكثير من حمض اليوريك أو أن كليتيك لا تزيلان كمية كافية من حمض اليوريك من جسمك. يمكن أن تؤدي الإصابة بالسرطان أو الخضوع لعلاج السرطان إلى رفع مستويات حمض اليوريك.

يمكن أن تشير مستويات حمض اليوريك المرتفعة في دمك أيضًا إلى مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك:

داء السكري
النقرس ، والذي ينطوي
على هجمات متكررة من التهاب المفاصل الحاد
العلاج الكيميائي
اضطرابات نخاع العظام ، مثل سرطان الدم
اتباع نظام غذائي غني بالباينز
قصور الدرقية ، وهو انخفاض في وظيفة الغدة الدرقية لديك
اضطرابات الكلى ، مثل الفشل الكلوي الحاد
حصى الكلى
المايلوما المتعددة ، وهو سرطان خلايا البلازما في نخاع العظم
السرطان المنتشر ، وهو السرطان الذي انتشر من موقعه الأصلي
لا يعتبر اختبار حمض اليوريك في الدم اختبارًا نهائيًا لمرض النقرس. فقط اختبار سائل مفصل الشخص لبولة أحادية الصوديوم يمكن أن يؤكد تمامًا وجود النقرس. ومع ذلك ، يمكن للطبيب إجراء تخمين متعلم بناءً على مستويات الدم المرتفعة وأعراض النقرس لديك.

أيضا ، من الممكن أن يكون لديك مستويات عالية من حمض اليوريك دون أعراض النقرس. هذا هو المعروف باسم فرط حمض يوريك الدم بدون أعراض. .[7]

مستويات منخفضة من حمض اليوريك في الدم قد توحي:

مرض ويلسون ، وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى تراكم النحاس في أنسجة الجسم
متلازمة فانكوني ، وهو اضطراب في الكلى هو السبب الأكثر شيوعًا بسبب التهاب المثانة
إدمان الكحول
أمراض الكبد أو الكلى
اتباع نظام غذائي منخفض في البيورينات

معلومات هامة عن المكسرات

المكسرات تعد من الأطعمة المفضلة لدى الغالبية العظمى من مختلف أرجاء العالم لتمتعها بمذاق شهي فضلاً عن فوائدها الصحية المتعددة ، تندرج المسكرات تحت تصنيف الفواكه التي تحتفظ ببذورها وتصنف عادةً مع البذور لتشابه فوائدها الصحية وخصائصها المختلفة معها .

منذ القدم كانت المكسرات جزء من الوجبات الرئيسية للبشر من مختلف الحضارات ، واليوم ذاع استخدامها في كثير من الوجبات المختلفة بالإضافة للاعتماد عليها كوجبة خفيفة صحية ، تتم زراعتها في مناطق كثيرة من العالم .

من أشهر أنواع المكسرات رواجاً هي “الكاجو والفستق والبقان ، الجوز واللوز والصنوبر ، الفول السوداني وغيرها الكثير ” ، وفيما يلي نسلط الضوء على الفوائد الصحية للمكسرات بالإضافة لتسليط الضوء على أضرارها المحتملة فتابعونا .

افضل انواع المكسرات
اللوز
اللوز هي احدى المكسرات التي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة.

مكونات حصة واحدة – 28 غراما أو حفنة صغيرة – قبضة اليد تقريبا :

السعرات الحرارية: 161
الدهون: 14 جرام
البروتين: 6 جرام
الكربوهيدرات: 6 غرامات
الألياف: 3.5 غرام
فيتامين هـ: 37٪ من المدخول اليومي المرجعي (RDI)
المغنيسيوم: 19 ٪ من RDI
اللوز قد يحسن مستويات الكوليسترول في الدم

لقد وجد عدد من الدراسات الصغيرة أن تناول نظام غذائي غني باللوز يمكن أن يقلل من الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار المؤكسد ، وهو ضار بشكل خاص بصحة القلب .[4]

ومع ذلك ، فقد جمعت دراسة واحدة أكبر نتائج خمس دراسات أخرى وخلصت إلى أن الأدلة غير كافية للإشارة إلى أن اللوز بلا شك يحسن الكوليسترول .

ومع ذلك ، فإن اللوز الذي يتم استهلاكه كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية قد يساعد في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد تناول وجبة بأوقية واحدة (28 جرامًا) من اللوز على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث بعد الوجبة بنسبة تصل إلى 30٪ في الأشخاص المصابين بداء السكري ولكن ليس بشكل ملحوظ عند الأشخاص الأصحاء .

علاوة على ذلك ، فقد تبين أن اللوز يقلل من الالتهاب لدى مرضى السكري من النوع 2 .

أخيرًا ، قد يكون للوز تأثير مفيد على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء من خلال دعم نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة ، بما في ذلك البيفيدوبكتريا واللاكتوباسيلوس .

الفستق
الفستق هو الجوز الذي يستهلك عادة وهو غني بالألياف بشكل كبير .

تحتوي أونصة واحدة (28 جرامًا) من الفستق على:

السعرات الحرارية: 156
الدهون: 12.5 جرام
البروتين: 6 جرام
الكربوهيدرات: 8 جرام
الألياف: 3 جرام
فيتامين E: 3٪ من RDI
المغنيسيوم: 8٪ من RDI
كما هو الحال مع اللوز ، قد يحسن الفستق مستويات الكوليسترول – قد يساعد تناول 2-3 أوقية (56-84 جرامًا) من الفستق يوميًا على زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) .

قد يساعد الفستق أيضًا على تحسين عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى ، بما في ذلك ضغط الدم والوزن والحالة التأكسدية.

تشير الحالة التأكسدية إلى مستويات الدم من المواد الكيميائية المؤكسدة ، والتي يمكن أن تساهم في أمراض القلب.

علاوة على ذلك ، قد يساعد الفستق على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة .[5]

عين الجمل
يعد الجوز من أشهر المكسرات ومصدرًا ممتازًا لحمض ألفا لينولينيك الحمض الدهني أوميغا 3 .

تحتوي حصة الجوز (28 جرامًا) تقريبًا على ما يلي:

السعرات الحرارية: 182
الدهون: 18 جرام
البروتين: 4 جرام
الكربوهيدرات: 4 غرامات
الألياف: 2 غرام
فيتامين E: 1 ٪ من RDI
المغنيسيوم: 11 ٪ من RDI
يبدو أن الجوز يحسن عددًا من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، والتي قد تكون بسبب المحتوى العالي من ALA والمواد المغذية الأخرى.

لقد وجدت العديد من الدراسات الكبيرة أن تناول الجوز يقلل بشكل كبير من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار مع زيادة مستويات الكوليسترول الحميد “الجيد” .

قد تحسن أيضًا العوامل الأخرى المتعلقة بصحة القلب ، بما في ذلك ضغط الدم والتدفق الطبيعي للدم من خلال الجهاز الدوري .

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الجوز في الحد من الالتهابات ، والتي يمكن أن تسهم في العديد من الأمراض المزمنة .

ومن المثير للاهتمام ، وجدت دراسة أجريت على طلاب الجامعات أن تناول الجوز قد زاد من مستوى الإدراك المسمى “الاستدلال الاستدلالي” ، مما يشير إلى أن الجوز قد يكون له آثار مفيدة على الدماغ .

الكاجو
الكاجو نوع من عائلة شجرة البندق وله صورة جيدة للمغذيات .

أونصة واحدة (28 غراما) من الكاجو تحتوي تقريبا:

السعرات الحرارية: 155
الدهون: 12 جرام
البروتين: 5 جرام
الكربوهيدرات: 9 غرام
الألياف: 1 غرام
فيتامين E: 1 ٪ من RDI
المغنيسيوم: 20 ٪ من RDI
وجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي يحتوي على 20 ٪ من السعرات الحرارية من الكاجو يحسن ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي .

لاحظت دراسة أخرى أن الكاجو زاد من احتمال مضادات الأكسدة في النظام الغذائي .

ومن المثير للاهتمام ، أن بعض الدراسات أظهرت أن الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكاجو قد تزيد من نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.

لاحظت دراسة أخرى أكبر أن اتباع نظام غذائي غني بالكاجو يخفض من ضغط الدم ويزيد من مستويات الكوليسترول الحميد “الجيد”. ومع ذلك ، لم يكن لها أي آثار كبيرة على وزن الجسم أو مستويات السكر في الدم .[6]

جوز البقان
غالبًا ما يستخدم البقان في الحلويات ، لكنه مغذي تمامًا بمفرده.

يحتوي أونصة واحدة (28 جرامًا) من البقان تقريبًا:

السعرات الحرارية: 193
الدهون: 20 جرام
البروتين: 3 جرام
الكربوهيدرات: 4 غرامات
الألياف: 2.5 غرام
فيتامين E: 2 ٪ من RDI
المغنيسيوم: 8 ٪ من RDI
أظهرت بعض الدراسات أن البقان يمكن أن يخفض الكوليسترول الضار لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات كولسترول طبيعية .

مثل المكسرات الأخرى ، يحتوي البقان أيضًا على بوليفينول ، وهي مركبات تعمل كمضادات للأكسدة.

في دراسة استمرت أربعة أسابيع ، أظهر الأشخاص الذين تناولوا البقان بنسبة 20٪ من السعرات الحرارية اليومية تحسينات في مضادات الأكسدة في دمائهم .

مكسرات المكاديميا
تحتوي مكسرات المكاديميا على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية وهي مصدر كبير للدهون الأحادية غير المشبعة .

أونصة واحدة (28 جرامًا) تحتوي تقريبًا على:

السعرات الحرارية: 200
الدهون: 21 جرام
البروتين: 2 جرام
الكربوهيدرات: 4 جرام
الألياف: 2.5 جرام
فيتامين E: 1٪ من RDI
المغنيسيوم: 9٪ من RDI
ترتبط العديد من الفوائد الصحية لمكسرات المكاديميا بصحة القلب. قد يكون هذا بسبب محتواها العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة.

أظهر عدد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالمكسرات يمكن أن تخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في تلك التي تحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول.

حتى أن النظام الغذائي الغني بالمكاديميا أنتج آثارًا مماثلة لنظام غذائي صحي للقلب أوصت به جمعية القلب الأمريكية .

بالإضافة إلى ذلك ، قد تقلل مكسرات المكاديميا عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب ، بما في ذلك الإجهاد التأكسدي والالتهاب .[7]

كيفية معرفة كود مفتاح السيارة

شركة السيارات في العادة قد تقدم من موديل واحد لها آلاف النسخ و لكل سيارة منهم مفتاح خاص بها ، و على الرغم من المفاتيح الخاصة بهذه السيارات جميعها متشابه إلا أنها من المفترض ألا تعمل جميعا على كل السيارات و إنما لكل مفتاح منها سيارة محددة و هنا يأتي دور كود مفتاح السيارة و الذي يمثل الرقم السري المبرمج عليه السيارة لكي يتم الربط بينه و بين السيارة ، و في بعض الأحيان قد نفقد هذا المفتاح او قد يتلف و نحتاج الى شراء مفتاح جديد و هنا تبدأ رحلة البحث عن كود مفتاح السيارة .

شريحة مفتاح السيارة
بداخل مفتاح السيارة يوجد شريحة ربما تشبه شريحة الاتصالات و الهدف منها هو القيام بعمل برمجة خاصة بها و يتم اضافة هذه البرمجة الى احد الاجهزة المصغرة في السيارة و بالتالي يتم ارسال الاشارات من مفتاح السيارة الى السيارة و ذلك من أجل فتح او غلق المركبة أو فتح الصندوق الخلفي أو العديد من المهام التي قد تتوافر في المفتاح .

طرق معرفة كود مفتاح السيارة
هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها ان تقوم بمعرفة كود مفتاح السيارة و التي ابرزها هو زيارة الوكيل أو مركز الصيانة و الذي يقوم بدروه بمعرفة كود السيارة و ذلك من خلال الدخول الى احد المواقع الالكترونية المتخصصة في ذلك و اضافة رقم شاصيه السيارة ثم بعد ذلك يظهر لك الكود المطلوب و سنتعرف على ذلك من خلال الخطوات التالية :

– قم بالدخول مباشرة الى الرابط التالي : https://www.autocode.us/ .

– في الصفحة الرئيسية من هذا الموقع سيطلب منك ان تقوم بتسجيل أو إنشاء حساب من خلاله .

– بعد الانتهاء من إتمام هذا الحساب سيطلب منك ان تقوم بالاشتراك في الموقع من خلال دفع الأموال و التي تختلف على حسب نوع السيارات و هذا يعني أن اشتراك مركبات فورد يختلف في السعر عن هيونداي ك ذلك كيا و هكذا و لكن المميز أن هذا الموقع يوفر لك جميع انواع السيارات من موديلات التسعينات .

– بعد ذلك يقوم بإدخال رقم الشاصيه الخاص بالمركبة في المكان المحدد له و سينتظر إلى أن يظهر له كود مفتاح السيارة .

الغاء كود مفتاح السيارة
هناك العديد من الأجهزة التي تأتي مخصصة الغاء كود مفتاح السيارة و هذه الاجهزة يختلف اسمها باختلاف نوعية السيارة و موديلها ، من خلال هذا الجهاز فإنه يقوم بقرائة شفرة المفتاح وبالتالي يمكنك التحكم فيها بعد ذلك و يتم ذلك من خلال الخطوات التالية :

– نقوم بتوصيل الجهاز بموضع مفتاح السيارة .

– ننتظر ان يقوم الجهاز بقراءة شفرة السيارة لكي تظهر لك على كود مفتاح السيارة و يمكنك عبر هذا الجهاز ان تقوم بالغاء الكود و صناعة كود جديد .

أغلى مفتاح سيارة في العالم
مع التطور التكنولوجي و الإبداعي في التصميمات فقد قامت الكثير من الشركات بإطلاق مفاتيح للسيارات ذات تصميمات مختلفة و مميزة بالإضافة إلى سعرها المرتفع ، في عام 2019 أعلنت شركة Again بإطلاق أغلى مفتاح في العالم والذي يبلغ قيمته 500,000 يورو وهو ما يعادل أكثر من 2 مليون ريال وذلك لأن المفتاح يأتي مرصع بأحجار كريمة و ماس و ذهب بالاضافة الى قطع نادرة لا تنسى ابدا ان هذا السعر قد يمكنك من شراء 10 سيارات ! .

كتاب برمجة مفاتيح السيارات الحديثة
اذا كنت واحدا من الاشخاص الذين عشقون ميكانيكا السيارات و ترغب في ان تكون قادر على برمجة مفاتيح السيارات عليك ان تكون على علم بان هذا المجال يتطور بشكل كبير خاصة مع تطور شركات السيارات لنفسها من اجل اطلاق مفتايح أكثر احترافية فيها لتعمل ، لذلك عليك دائما ان تقوم بتعلم برمجة مفاتيح السيارات الحديثة ويمكنك تعلم ذلك من خلال الكتب و الذي يمكنك تحميله مجانا من الرابط التالي : https://www.diagnofast.com/p/codage-vcds-activation-option-cachees_27.html

طريقة عمل مفتاح السيارة
يحتوي مفتاح السيارة في داخله على شريحة بها برمجة مخصصة بالسيارة وبمجرد ان تقوم بوضع هذا المفتاح في مكانه في السيارة من اجل تشغيل المحرك فإنه يتم قراءة البيانات المضافة في هذه الشريحة و ذلك من خلال وصلة كهربائية بالسيارة ، فإذا كانت المعلومات المتوفرة على الشريحة مطابقة المتوافر في السيارة فان المحرك سيعمل معك اما اذا لم تكن كذلك سيظهر لك مؤشر على في الشاشة خلف الدركسون بوجود خطأ .

اجهزة برمجة مفاتيح السيارات
لكي تتمكن من معرفة كود مفتاح السيارة او الغاء كود مفتاح السيارة أو تغيير كود مفتاح السيارة يمكنك القيام بذلك عبر الاجهزة الالكترونية المحددة و المخصصة لذلك و التي من خلالها يمكنها ان تقوم بفك تشفير هذه الشريحة الموجود في المفتاح ، و لكن عليك أن تراعي انه لا يوجد جهاز واحد مخصص لجميع انواع الشرائح في المفاتيح و انما هناك اجهزة مخصصة لكل موديل منها .

و سنوضح لكم الان ابرز الاجهزة التي قد يحتاج إليها الشخص من أجل برمجة مفاتيح السيارات ، وعلى الرغم من أنه ليس هناك اجهزة محددة لذلك لوجود مئات الاجهزة الا اننا قد نوضح لكم أبرز هذه الأجهزة التي لابد من الحصول عليها خاصة في حالة افتتاح مركز مخصص لبرمجة المفتاح :

جهاز CK 100
هذا الجهاز هو الأكثر انتشارا والذي من خلاله يمكنك ان تقوم بالعديد من المهام مثل :

فك تشفير المفتاح .
إلغاء تشفير المفتاح .
تبديل تشفير المفتاح .
– يوجد به الكثير من الموديلات للسيارات أكثر من أي جهاز اخر و يتم تحديثه بشكل مستمر لاضافة اكواد مفاتيح سيارات جديدة .

فتح باب السيارة في حالة فقدت المفتاح
في كثير من الأحيان فإننا نفقد مفتاح السيارة سواء إذا تم نسيانه بداخلها وتم اغلاق الابواب او فقده بشكل نهائي ، ولكي تتمكن من حل هذه المشكلة عليك ان تقوم بفتح باب السيارة سريعا و ليس هناك وقت من أجل تعلم برمجة فتح باب السيارة و يمكنك ان تقوم بذلك من خلال عدة طرق مختلفة .

– من خلال ضغط الهواء القوي في مكان مفتاح الباب حيث .

– من خلال صناعة عقدة بحبل و ادخال الحبل من اعلى باب السيارة و سحبه من الجانبين حتى تنزل العقدة الى مكان مفتاح السيارة و سحب هذا المكان بالحبل .

– من خلال تحريك الزجاج بالبيدين و بقوة الى الاسفل و هذا الامر يصلح مع السيارات القديمة .

اول مفتاح سيارة حديث
في البداية منذ أن ظهرت السيارات في التاريخ و بدأت في الانتشار بين المواطنين على مستوى العالم كان المحرك يعمل بشكل يدوي حيث كان على السائق قبل ان يصعد الى السيارة أن يقوم بتشغيل المحرك و ذلك من خلال تحريك ذراع التشغيل الدائري في مقدمة السيارة و الذي يأتي عند المحرك حيث يتم تدويره إلى أن يعمل المحرك .

ثم بعد ذلك بدأ التطور و اصبح هناك مفتاح كهربي و الذي تم اختراعه في المرة الأولى عام 1911 وذلك على يد المخترع تشارلز كترنج وفي العام التالي 1912 قامت شركة كاديلاك بتولي هذا الامر و اصبح هذا المفتاح معتمد من هذه الشركة و تطرحه في جميع السيارات التابعة لها و منذ هذا التشغيل و اصبحت المفاتيح في طريقها للتطور سواء كانت مفاتيح السيارات او مفاتيح الطائرات و الكثير من انواع المفاتيح الاخرى

كيفية إلغاء الحظر في سناب شات

يعد تطبيق سناب شات اليوم من بين أفضل التطبيقات الهامة التي يلجأ لها الكثير من الناس اليوم من أجل مشاركة الصور مع بعضهم البعض، حيث تعد تطبيقات التواصل الاجتماعي اليوم من بين أكثر التطبيقات المستخدمة من قبل الناس على مستوى العالم، ويسعى المطورين اليوم إلى تطوير العديد من التطبيقات التي تساعدهم في التواصل مع الآخرين، وتطبيق سناب شات مهم للجميع اليوم خاصة في إلتقاط المزيد من الصور بطريقة مختلفة ومضحكة في بعض الوقت.

خطوات فك حظر على سناب شات  

يقوم تطبيق سناب شات بالكثير من الأشياء التي تمنع من حدوث مشاكل في المستقبل ومن الوارد أن تظهر للمستخدمين على التطبيق أن حساب الشخص قد تم حظره أو أنه قد تم إغلاق التطبيق لفترة ومن السهل على الأشخاص اليوم حظر الحساب الخاص بكم على سناب شات ومن ثم استعادة التطبيق مرة أخرى وبطريقة قانونية أيضا وعليك أن تعلم أن الحظر في حساب سناب شات من الأشياء التي تدوم إلى نصف يوم فقط ورفع الحظر لابد وأن يتضمن عدة أشياء منها ما يلي

1- الشخص لا يمكنه فك حظر سناب شات قبل مرور 12 ساعة فقط.

2- عليك أن تقوم بتجربة فك الحظر بعد مرور 8 أو 12 ساعة على الأقل.

3- من الأفضل عدم الإقدام على المزيد من الأخطاء التي تتسبب في حدوث حظر الحساب الخاص بكم حتى تتمكن من استعادته مرة أخرى.

وإذا أردت فك الحظر من على تطبيق سناب شات كل ما عليك الإقدام على الخطوات التالية.

معرفة السبب الرئيسي لحدوث الحظر

على الشخص أن يعلم تماما أنه لن يتمكن من استعادة الحساب الخاص به على سناب شات قبل أن يتوقف عن كافة المخالفات التي كان يقوم بها قبل عملية وقف الحساب على التطبيق، لذا يجب على الشخص أن يعلم تماما ما هي المشكلة التي أدت إلى توقف الحظر وعليك الإقدام على الخطوات التالية.

1- عليك أولا أن تقوم بتحميل تطبيق من شأنه الاحتفاظ بالصور والفيديوهات المتواجدة على سناب شات فقد يتطلب الأمر في بعض الأحيان أن تقوم بحذف التطبيق وإعادة تحميله مرة أخرى حتى يزول الحظر.

2- ومن الممكن أن يكون السبب الرئيسي في حدوث تلك المشكلة هو أن تضيف العديد من الأصدقاء بدون توثيق البريد الإلكتروني الخاص بكم أو رقم الهاتف.

3- القيام بإرسال محتوى مخالف والتي من بينها الفيروسات وهو الأمر الذي يتنافى مع سناب شات.

فك حظر سناب شات

يتم الدخول على رابط فك حظر السناب شات وهو متوفر على الإنترنت وعليك أتباع الخطوات الهامة التالية حتى تتمكن من فك الحظر.

1- أولا على المستخدم الدخول على الرابط التالي https://accounts.snapchat.com، وهو من المواقع التي تتناسب مع جميع المستخدمين.

2- على المستخدم أن يقوم بوضع حسابك على تطبيق سناب شات وعليك أن تضع علامة صح على العبارة التي توضح أن المستخدم ليس روبوت وهي من الخطوات الهامة.

3- على المستخدم أن يختار الصور المناسبة حيث يتطلب منكم الموقع أن تقوم باختيار الصور المتشابهة على سبيل المثال يقوم الموقع بطلب الصور التي تحتوي على طيور أو أي شيء وعليك أختيار الصورة المناسبة.

4- سوف تجد نفسك تعود إلى الصفحة السابقة والتي تخص أن الشخص المستخدم ليس روبوت وهنا عليك أن تقوم بالضغط على الزر الخاصة بتسجيل الدخول حتى تواصل إعادة الحساب.

5- سوف تدخل على الصفحة الخاصة بإدارة الحساب وهنا على الشخص أن يقوم بإلغاء قفل الحساب من أجل استعادة الحساب مرة أخرى.

6- سوف تجد أن الموقع سوف يقوم بنقلك إلى صفحة جديدة والتي تتضمن أن الحساب مغلق أو محظور العمل من خلاله.

7- أنزل بالصفحة إلى أسفل ولكل ما عليك هو الضغط على إلغاء القفل وهي من الخطوات الهامة في إستعادة الحساب مرة أخرى.

8- سوف يظهر لك فيما بعد رسالة تتضمن أن الحساب قد عاد إلى العمل مرة أخرى.

في حالة عدم ظهور الرسالة الأخيرة والتي تتضمن إعادة تفعيل الحساب مرة أخرى عليك التأكد من أنك قمت بمحاولة إعادة فتح الحساب مرة أخرى في فترة أقصاها 12 ساعة وفي تلك الحالة عليك إعادة المحاولات مرة أخرى بعد فترة وتكرار جميع الخطوات السابقة مرة أخرى مع الترتيب وسوف تتمكن من استعادة الحساب الخاص بكم مرة أخرى على الفور.

ممارسة التمرين الرياضية

هل تعلم ان جسم الانسان بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية لجسم صحي وسليم ، ولكن في الحقيقة هناك الكثير من الاشخاص لا يهتمون بممارسة الرياضة رغم اهمية ويرجع ذلك في أغلب الاحوال لضيق الوقت ، او عدم وجود صالة ممارسة الرياضة قريبة من المنزل .

وهناك أخبار جيدة ، في ان لم يكن لديك الوقت الكافي لمغادرة المنزل للذهاب إلى الصالة الرياضية فهي المكان العظيم للقيام بالتمارين الافضل ، ولكنها ليست المكان الوحيد الذي يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية . والحصول على اللياقة بل يمكن بسهولة أن يتم ممارسة الرياضة في المنزل .
نصائح لممارسة الرياضة
تمارين الجسم والوزن
تمارين الجسم سوف تساعد على استعادة لياقتك البدنية ، بدلا من التدريب بقوة . لكن عليك القيام ببناء ودفع العمليات ، على كل مناطق الجسم للحصول على وزن جسم مناسب وكل ذلك دون الحاجة إلى أوزان .

شراء معدات بسيطة
بغض النظر عن عدد تمارين وزن الجسم التي تفعلها ، فانه دائما جيدة إذا كان لديك عدد قليل من الأوزان المفيدة . ما عليك سوى ان تكون قادرا على الممارسة الرياضية مع أكثر التركيز على العضلات .

لا ننسى سجادة يوجا ، والكرة التي تساعد في المساندة لإكمال الممارسات الرياضية الاساسية مع امكانية استبدال الأوزان الحرة . عليك ان تحصل على زجاجة الماء ، ومعرفة كيفية رصد معدل ضربات القلب (للمبتدئين) وساعة توقيت .
بطبيعة الحال ، المساحة الأكبر هي الأفضل دائما لموقع ممارسة الرياضة . فالمساحات الواسعة يمكنك فيها اجراء مجموعة واسعة من التمارين بكل سهولة . مع جميع المعدات الخاصة بك والمفيدة في التدريبات داخل منزلك .

الحصول على مساعدة

عندما تبدأ بممارسة التدريبات فإنك قد تشعر أنها صعبة جدا في البداية ، لذلك ستكون بحاجة للتشجيع من قبل صديق ليكون وسيلة جيدة لضمان أنك تحصل على المساعدة التي تحتاجها لهذه التمارين الصعبة . وسوف يساعدك أيضا على الإبقاء والمداومة مع دوافعكم المشتركة في ممارسة الرياضة للحفاظ على نفسك .

برنامج رياضي مريح

أسوأ شيء هو فعل شئ لا تررعب فيه ، لذلك عليك اتباع برنامج تفضله ويفضل ما يحتاج إلى فترة قصيرة من الزمن .

من المهم أن تجد المتعة في هذا البرنامج ، حتى تستطيع الاستمرار ويمكنك القيام بها في فترة لاتقل عن خمسة أيام في الأسبوع .

نصائح للياقة للمحترفين المشغولين
إذا كنت من محبي الرياضة بينما ليس لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة فعليك بالعمل الدؤوب لتنفق معظم وقتك إما بالتنقل أو في المكتب . لذلك قد يكون من الصعب أن تجد الوقت الكافي للحصول على التدريبات اليومية ، فإليك اقتراحات الحلول :

1 . صالة رياضية بالقرب من مكتبك
إذا كنت محظوظا فسوف يمكنك الحصول على صالة الألعاب الرياضية قريبة من مكان العمل ، وجعلها واحدة من توقف اليومية . لا أعذار – تصل إلى الصالة الرياضية كل يوم .

2 . المشي
إذا كان منزلك بالقرب من موقع عملك ، فعليك المشي ، والركض أو ركوب الدراجة على الأقل بضعة مرات في الأسبوع ، مع عدم التطرق إلى ركوب الحافلة أو القيادة ، وبدلا من جعل يمكنك الإعتماد على المشي خلال حياتك اليومية .

3 . فترة استراحة العمل
ليس معنى وقت الاستراحة داخل العمل بأنك تمكث كل الوقت داخل المطعم ، ولكن عليك الاستفادة من هذا الوقت ايضا في ممارسة التمارين الرياضة إما في صالة الألعاب الرياضية ، او في الحديقة الخاصة بك ، أو في استوديوهات اليوغا او في مكان قريب .

4 . الرياضة داخل مكتبك
سوف تندهش عندما ترى النتائج الايجابية بعد ممارسة التمارين الرياضية داخل مكتبك ، فإنك لست بحاجة سوى ان تمكث حوالي خمس أو 10 دقائق بعد كل ساعة عمل . فإن فوائد القيام ببعض التمارين مثل الضغط قد تجعلك اكثر نشاطا وحيوية .

5 . السلالم
يمكنك الصعود والهبوط على درج السلالم في أي وقت تحتاج إلى الدخول أو الخروج من المبنى لما يعد من التمارين المؤثرة .

6 . مساندة الأصدقاء
أحياناً نحتاج إلى المساعدة والتحفيز اثناء التمارين فيمكنك الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية التعرف على اصدقاء لمساندتك على الاستمرار .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية انه إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة ، فيمكنك القيام ببعض الأنشطة العارضة مثل التمارين . كما ان المشي والركض واليوجا كلها تمارين بسيطة ومفيدة .
كما اظهرت الابحاث ان صعود وهبوط الدرج هما من المؤثرات الصحية كالتمارين الرياضة المفيدة . يمكنك القيام ببعض الممارسات الرياضية عالية الكثافة التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية في أقل من 20 دقيقة .

اعطال الثلاجات بجميع انواعها وكيفية صيانتها

فكرة عمل الثلاجة:تقوم فكرة و طريقة عمل الثلاجة على فكرة تبريد الهواء داخل الثلاجة من خلال استخدام قوانين ونظم الفيزياء، فتقوم بامتصاص الحرارة بعيدًا عن السوائل وتقوم بتحويلها الحالة الغازية على هيئة بخار بارد فتتم عملية التبريد.اعطال الثلاجات ذات الباب الواحد 5-9-10-11 قدم:– أحيانًا يكون صوتها عالي أثناء التشغيل ويكون سبب هذا هو الاهتزاز في مواسير مكثف الفريون و يمكن صيانته و التخلص من الصوت العالي من خلال ضبط مواسير المكثف من الخلف.

– قد تلاحظ أحيانا حدوث اهتزاز  في ماسورة الراجع ويتم صيانته من خلال ضبط ماسورة الراجع.

– عندما تلاحظ أن الموتور يهتز فقم بضبط وضع الموتور.

– أحيانا تجد ان الموتور بلوف فقط قم بتغيير الموتور ( كباس ).

–  فجأة تجد أنه لا يوجد تبريد بالفريزر غالبًا يكون السبب عدم وجود الكهرباء فقم بضبط الكابل بالفيشة.

–  عندما يكون الثرموستات لا يعمل وصيانته الوحيدة هي أن تقوم بتغيير الثرموستات.

– اذا كان الموتور لا يعمل قم بتغيير المجموعة.

–  إذا لاحظت تسرب في الغاز مع انسداد في دائرة الغاز فقط قم بشحن الثلاجة.

–  إذا كانت الثلاجة لا تفصل و تعمل باستمرار و التبريد جيد فان العطل يكون من الثرموستات لا تعمل فقم بتغيير الثرموستات.

–  اذا كان هناك تسريب للمياه في أسفل الثلاجة  فهذا يتم تشخيصه على انه عيب في العازل ويتم تزويد العازل.

–  قد تلاحظ أن جزء من الفريزر يبرد والجزء الآخر لا يقوم بالتبريد و السبب يكون عدم انتظام الثرموستات و يتم تغير الثرموستات.

– قد تجد كهرباء كلما لامست الثلاجة من الخارج أي أن بها ماس كهربائي وهذا عيب في الثرموستات و إصلاحه من خلال تغيير الثرموستات.

–  في حالة وجود ثقب في الفريزر  فإنه يكون بهذا الشكل تالفًا ولابد من تغييره.

اعطال الثلاجات الديفروست 12 قدم بجميع أنواعها:

–  احيانًا تجد بعض الاهتزاز في طبق التبخير فقط قم بضبط وضع طبق التبخير.

–  صوت مروحة المكثف عالي أو بها صوت غريب فقط قم بضبط مروحة المكثف أو  قم بتغيير ريشة مروحة المكثف.

– إذا كانت الكابينة لا يوجد بها تبريد فهذا يدل على وجود تسريب واضح للغاز فقط قم بعمل شحن الفريون.

– في حالة وجود تسريب غير واضح فإنه يتم عمل تغيير للكابينة و الشحن.

–  فجأة قد تجد أن التبريد أصبح شديد و تظل تعمل بدون ان تفصل قم بضبط  وضع تدريج الثرموستات أو قم بتغيير الثرموستات.

– عند لمس الثلاجة من الخارج من الاجناب تلاحظ وجود سخونة شديدة سببها هو التهوية الغير جيدة بالمكان و قم بوضع الثلاجة في مكان جيد التهوية.

– يوجد تسريب للمياه داخل الكابينة هذا يدل على انسداد في فتحة تصريف المياه و يتم عمل تنظيف فتحة تصريف المياه.

– يوجد ضعف  في الفولت  قم بعمل قياس الفولت.

– إذا كان هناك تسريب مياه من خلف الثلاجة فهذا يدل على وجود عيب في طبق التبخير و يتم ضبط خرطوم التصريف أو يتم تغيير طبق التبخير.

–  تجمع الثلوج بشكل كثيف في الفريزر قد يكون السبب هو أن كاوتش باب الفريزر بعيد عن جسم الثلاجة ويتم ظبط الكاوتش في باب الفريزر، أو تغيير الكاوتش أو باب الفريزر كاملًا.

الاعطال في الثلاجات النوفروست بجميع السعة:

– حدوث كسر في ريشة مروحة المكثف  قم بتغيير ريشة مروحة المكثف

–  حدوث صوت في مروحة الفريزر  قم بضبط الصوت أو قم بتغيير الريشة.

– عندما تلاحظ عدم وجود تبريد في الكابينة والفريزر فهذا يدل على أن مروحة الفريزر لا تعمل و يتم عمل ضبط مروحة الفريزر، أو عمل صيانة لمفتاح اللمبة وتشغيل المروحة، أو تغيير ريشة المروحة، أو تغيير المروحة.

– اذا كان هناك تسريب للمياه من داخل الكابينة فقد يكون السبب انسداد في فتحة التصريف للمياه  ويتم عمل ضبط فتحة التصريف، او عمل تغيير في الكابينة.

–  اذا لوحظ أن الثلاجة تميل إلى الأمام  فحاول ان تقوم بضبط وضع الثلاجة.

–  يوجد تكون كثيف للثلج في الفريزر يؤدي الى الاعاقة في حركة المروحة فقط قم بتغيير تايمر الإذابة، أو قم بتغيير السخان، أو قم بتغيير الثرموديسك.

أغرب عادات الشعوب الأفريقية

نبذة عن الشعوب الأفريقية :- تعد قارة أفريقيا من أكثر القارات التي يسكنها ، و بكثافة القبائل ، و ذلك يرجع إلى كونها منطقة حيوية ، و يوجد بها منذ القد العديد من التجمعات الإنسانية مما نتج عنه انتشار كبير من العادات ، و التقاليد الغربية فيما بين شعوبها ، و بالتالي تم توارث تلك العادات أو التقاليد الغريبة من جيل إلى جيل لدرجة أن العديد من التقاليد أو العادات الغريبة ، و التي انقرضت لدى الكثير من الشعوب بقية حية لديهم خصوصاً ، و أن العديد من أبناء القبائل الأفريقية قد ظلوا متمسكين بشكل كبير بطبيعة حياتهم البدائية بل ، و قاموا بعزل أنفسهم عن مواكبة أي شكل من أشكال التطورات الحديثة ، و سوف نقدم في هذا المقال أغرب تلك العادات ، و التقاليد الأفريقية .

أغرب عادات وتقاليد الشعوب الأفريقية :- يوجد عدداً من أغرب العادات أو التقاليد الخاصة بالشعوب الأفريقية ، و منها :-
1- تحتفظ قبيلة الهيمبا الأفريقية بعادة غريبة للغاية ، و هي أن المرأة الحامل ، و بالتحديد عندما يحين موعد ودلاتها يتوجب عليها القيام بمغادرة القرية مع قيام أثنان من النساء بمرافقتها فتلد خارج القرية ، و من ثم ترجع إلى القرية ، و هي تحمل مولودها ، ثم تبدأ الاحتفالات بالمولود من جانب أهل القرية .

2- يعتبر أبناء قبيلة الهيمبا الأفريقية أن المرأة التي تضع تؤام مرأة منبوذة ، و ذلك يرجع إلى اعتقادهم بأنها قد حملت من رجلين أثنين ، و في توقيت واحد مما يعني اللعنة على المرأة علاوة إلى غضب الأجداد عليها .

3- الرجال بقبيلة جوبيس الأفريقية يقومون بثقب لسان المرأة التي يتزوجونها ، و وضع حلقة في هذا الثقب ، و ذلك راجعاً إلى كراهيتهم الشديدة لثرثرة النساء إذ يتم ضع خيط في تلك الحلقة يقوم الرجل بإمساكه بشدة ، و بمجرد أن تبدأ المرأة في إزعاجه بالثرثرة .

4- نظراً لاعتقاد الفتيات بقبيلة الهوثنتوت الأفريقية بأن الحول يعد من ضمن أبرز مظاهر جمال الفتاة فأنهن ، و بناءا على ذلك الاعتقاد يقومن بوضع ضفائرهن أمام أعينهن حتى يصابوا بالحول .

5- يعتبر أبناء قبيلة الهوريدو أن شعر المرأة عورة ، و لذلك فإنه يتوجب عليها تغطيته ، و بناءا على ذلك الاعتقاد فإن من تقوم بالكشف عن رأسها من النساء فقد حكمت على نفسها بالموت ، و يتوجب قتلها بشكل فوري .

6- يسود في دولة موريتانيا عادة شدية الغرابة بل ، و ليس لها أي تفسير منطقي ، و هي أن والد ، و والدة العروس لا يحضران حفل الزفاف الخاص بابنتهما بل ، و يمنع أيضاً على العريس القيام برؤية والدة زوجته بالعلاوة إيضاً على والدها ، و ذلك لمدى الحياة ، و إن حدث ، و دخل مجلساً كانا يتواجدان فيه يتوجب عليه الخروج من هذا المكان بشكل فوري .

7- المرأة الموريتانية تعد هي المسئولة بشكل رئيسي عن كل شئون المنزل بل هي المسيطرة عليه بشكل كامل لدرجة أنها هي المسئولة بصورة كلية عن شئون المنزل المالية ، و من حقها القيام بإملاء أي شروط ترغب بها على زوجها هذا بالإضافة إلى أن زوجها يقوم بخدمة نفسه ، و لا تقوم هي بخدمته بأي شكل كان هذا إلى جانب أنها عادة ً ما ترفض الإنجاب لما عدده أكثر من طفلين فقط .

8- في السنغال يطلق لفظ ” لا رجل ” عادةً على الرجل الذي وصل لسن الزواج بل ، و أصبح قادراً عليه ، و لم يتزوج ، و ذلك يرجع إلى أن السنغاليون يعتبرونه في هذه الحالة إما ساحراً أو لصاً .

9- يسود اعتقاداً غريباً في الصومال ، و هو أن يقوم الرجل الصومالي بضرب زوجته بكل قوة في يوم زفافهما ، و يتوجب ذلك قبل أن يجلس إلى جوارها ، و يرى هذا الاعتقاد أن عملية ضرب الرجل لزوجته شيئاً ضرورياً لطرد أي أرواح شريرة داخلها .

10- ينتشر ، و بكثافة كبيرة في جنوب السودان علاوة على عدداً من الدول الأفريقية الأخرى عادة القيام بعمل الشقوق في وجه المرأة ، و ذلك راجعاً إلى اعتقادهم بأن المرأة التي لا يوجد على وجهها أي ثقوب أو التي لم يخمش وجهها بأنها إمرأة لا تصلح للزواج ، و ناقصة .

قصة إياس الذكي للأطفال

هو إياس بن معاوية بن قرة المزني، قاضي البصرة وأحد التابعين ولد في عام 46 هـ ظهرت عليه علامات الفطنة والذكاء وسرعة البديهة منذ نعومة أظافره مما جعل الناس تطلق عليه لقب إياس الذكي، وذلك لأنهم كانوا يعرضون عليه ما يقع أمامهم من مشاكل فيجدون عنده الحل، في جميع ما استعصى عليهم من أحاجي حتى أنهم أطلقوا عليه أكثر من لقب، القاضي الذكي، أذكى قضاة البصرة، وأخيرًا إياس الذكي.

توفى إياس الذكي وهو في السادسة والسبعين من عمره عام 122ه، وكان قد رأى رؤية انه سوف يتوفى في نفس عم والده وقد تحققت الرؤيا، فقد مات في نفس اليوم الذي مات فيه أبيه عندما أتم السادسة والسبعين، مات إياس بعد أن ترك إرثًا لا بأس به من القصص والحكايات التي استعرض فيها ذكائه وحكته وفيما يلي بعض من هذه القصص.

إياس وعبد الملك ابن مروان:
زار عبد الملك بن مروان البصرة قبل أن يلي الخلافة، فرأى إياسًا وكان يومئذٍ فتى يافعا، لم ينبت شاربُه بعد، ورأى خلفه أربعةً من القراء من ذوي اللحى بطيالستهم الخضر، وهو يتقدَّمهم، فقال عبد الملك: أُفٍّ لأصحاب هذه اللحى، أمَا فيهم شيخٌ يتقدَّمهم، فقدَّموا هذا الغلام، ثم التفت إلى إياس، وقال: يا غلام كم سنُّك ؟ “أي ازدراءً له” فقال: أيها الأمير سني أطال بقاءَ الأمير كسنِّ أسامة بن زيد حين ولاَّه رسولُ الله جيشا فيهم أبو بكر وعمر، فقال له عبد الملك : تقدَّم يا فتى تقدَّم أي علمُك قدَّمك بارك الله فيك.

إياس وصاحب الوديعة:
تحاكم إلى إياس اثنان، أودع أحدهما عند الآخر مالًا وجحده الآخر.
فقال إياس للمودع: أين أودعته؟
قال: عند شجرة في بستان.
فقال: انطلق إليها فقف عندها لعلك تتذكر.
وفي رواية أنه قال له: هل تستطيع أن تذهب إليها فتأتي بورق منها ؟
قال: نعم ! فانطلق وجلس الآخر.
فجعل إياس يحكم بين الناس ويلاحظه، ثم استدعاه فقال له: أوصل صاحبك بعد إلى المكان ؟
فقال: لا بعد أصلحك الله
فقال له: قم يا عدو الله فأد إليه حقه، وإلا جعلتك نكالًا.
وجاء ذلك الرجل فقام معه فدفع إليه وديعته بكمالها

إياس وتحريم الخمر:
سأل رجل إياسًا عن النبيذ فقال: هو حرام.
فقال الرجل : أخبرني عن الماء؟
فقال : حلال.
قال: فالمكسور؟
قال : حلال.
قال: فالتمر ؟
قال : حلال
قال: فما باله إذا اجتمع يحرم ؟!
فقال إياس : أرأيت لو رميتك بهذه الحفنة من التراب أتوجعك ؟
قال : لا !
قال: فهذه الحفنة من التبن ؟
قال: لا توجعني !
قال: فهذه الغرفة من الماء ؟
قال: لا توجعني شيئا !
قال : أفرأيت إن خلطت هذا بهذا وهذا بهذا حتى صار طينًا ثم تركته حتى استحجر ثم رميتك به أيوجعك ؟
قال: إي والله وتقتلني! قال: فكذلك تلك الأشياء إذا اجتمعت.

الفائدة الصحية لتناول فيتامين e

الفائدة الصحية لتناول فيتامين e

ان فيتامين هـ يحتوى على العديد من الخصائص المطريه للشعر وهذا يعنى انه يقوم بالحفاظ على الترطيب فى خصلات الشعر ويبقيها طريه ؛ ومع الاستخدام المنتظم فان فيتامين اى يقضى على الجفاف مما يترك الشعر قوى وناعم ولامع .

  • ان نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب فى جعل الشعر يبدو بصحه سيئه ولكن من الجيد معرفه ان هذا الفيتامين متوفر فى العديد من مصادر الطعام ولذلك فانك تستطيع تناوله بسهوله فى وجباتك اليوميه .

استخدام فيتامين هـ لنمو الشعر وتغذيته :

1- تناول طعام غنى بفيتامين هـ لنمو الشعر :

ان هذه واحده من اسهل الطرق التى تستطيع بها دمج فيتامين هـ فى نظام العنايه بالشعر ؛ حينما يتعلق الامر بنمو الشعر فان الترطيب الداخلى يكون فى نفس اهميه الترطيب الخارجى ؛ ولذلك فانه من الهام ان تتناول طعام ملئ بفيتامين هـ ؛ وبعض من تلك الاطعمه يكون فى هيئه خضراوات مثل السبانخ و الهليون والبروكلى ؛ وبعضها يكون كمكسرات مثل الفول السودانى و بذور عباد الشمس و البندق و اللوز وبعضها يكون زيوت مثل الزيوت النباتيه و زيت جنين القمح وزيت الزيتون وقد يكون فاكهه مثل الافوكادوا وغيرها .

  • وقد تلجا الى تناول مكملات فيتامين اى والتى تتوفر كحبوب او كبسولات .
    ان اقراص فيتامين هـ تستخدم بشكل واسع فى علاج تساقط الشعر وينصح بان يتناول الفرد فيتامين هـ 400 فى البدايه يوميا وهذه الجرعه الموصى بها والتى اثبتت فائدتها فى تحس الصحه بشكل عام بدون اى اثار سلبيه ؛ ومن الضرورى ان تعرف ان تناول جرعه عاليه فوق 1000 من فيتامين هـ يوميا يمكن ان تتسبب فى سيوله الدم وغيرها من المشاكل ولذلك فيجب دائما ان تستشير الطبيب قبل اخذ اى مكملات .

استخدم شامبو يحتوى على فيتامين هـ لنمو الشعر :

العديد من انواع الشامبو تحتوى على فيتامين هـ فى مكوناتها من اجل تغذيه الشعر فحينما تختار نوع من الشامبو حاول اختيار نوع خالى من السولفات والبرابين ؛ فهذا النوع يكون خفيف على الشعر ولا ينزع الزيوت الطبيعيه الموجوده فى فروه الراس ؛ ومع ذلك يجب ان تعلم ان الشامبو وحده غير كافى لتعزيز نمو الشعر فيجب ان نستخدم بجانبه الزيوت و ماسكات الشعر الغنيه بفيتامين هـ المزيد افضل مجموعة من زيوت لنمو الشعر بشكل طبيعي .

3- استخدام زيت فيتامين هـ لنمو الشعر :

بناء على طول شعرك قم باخد 10 الى 20 كبسوله من فيتامين هـ واقطع طرف كل كبسوله واجمع الزيت المتواجد بها فى وعاء اذا وجدت ان الزيت سميك جدا فيمكن تخفيفه بنوع اخر من الزيوت مثل زيت الزيتون ؛ قم بغسل شعرك وتنشيفه ثم قسم شعرك الى اجزاء وضع الزيت على كل جزء وعلى فروة الراس واتركه لمده 30 دقيقه ثم اغسله بواسطه شامبو يحتوى على فيتامين هـ .

  • ان زيت فيتامين هـ يعتبر من زيوت نمو الشعر الفعالة جدا فهو يعمل على تجديد بصيلات الشعر الهالكه ويمنع التكاسر ومن الزيوت الطبيعيه التى تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين اى هو زيت الافوكادوا وزيت جنين القمح وزيت النخل .

4- استخدم ماسكات الشعر بخلاصة فيتامين هـ لنمو الشعر :

احد وصفات نمو الشعر الفعالة جدا من اجل الحفاظ على شعرك صحى وخالى من اى مشاكل فيجب عليك الاعتناء به ؛ وافضل طريقه للاعتناء بالشعر هو ان تدلك جذور الشعر بواسطه ماسك جيد للشعر حيث ان فروى صحيه تعنى شعر صحى ؛ ومن اجل ان تعالج فروة راسك بماسك مهدئ للشعر ستحتاج

هل تعرف اهمية فيتامين e ؟

هل تعرف اهمية فيتامين e ؟

نمو الشعر شؤ يسعى اليه الجميع اليوم نقدم لكم كيف يمكن استغلال فيتامين هـ لنمو الشعر ، ان مشكله عدم نمو الشعر وتأخير نمو الشعر وكذلك تساقط الشعر هى مشكله يعانى منها الكثير ؛ ففقدان كتل من الشعرمشكله نواجهها مع مرور الوقت ؛ ولكن فى بعض الحالات قد يتحول تساقط الشعر لمشكله دائمه ؛ فقد تزايد عدد الاشخاص الذين كانوا يمتلكون شعر كثيف ورائع و تحول الى شعر خفيف مع مرور الوقت ؛ ولذلك فان الحقيقه هى انه اذا لم تهتم بشعرك لن يهتم شعرك بك .

ان الحد من مشكله تساقط الشعر ليس بالمساله البسيطه وعلى الرغم من تواجد العديد من الطرق العلاجيه التى تدعى انها تعالج مساله تساقط الشعر الا ان هناك القليل فقط الذى يعطى نتيجه . احد فيتامينات نمو الشعر الفعالة التي يمكن استخداماها هو فيتامين هـ من تلك العلاجات وهو يعتبر العلاج المثالى نتيجه لمضادات الاكسده المتواجده به ؛ فهذا يعنى انه يقوم بحمايه خلايا الشعر ضد الجذور الحره التى تؤذيه .

ان الاسم الكميائى لفيتامين هـ هو الفا توكوفيرول ؛ هو عباره عن دهون قابله للذوبان والتى توفر الغديد من الفوائد الصحيه و الجماليه مثل تقليل التجعد و الجفاف و البهتان واضافه اللمعان الى الشعر . ان زيت فيتامين هـ و مكملاته الغذائيه قد اكتسب شهره واسعه كمنتج ممتاز للعنايه بالشعر . ولكن قبل ان نخوض فى كل كذا فالنتعرف اكثر على فيتامين هـ وما الذى يجعله مفيد جدا للشعر .

نمو الشعر و فيتامين هـ هل هو جيد لصحه شعرك :

كلنا يعلم ان اساس الشعر الصحى هو فروة الراس الصحيه ؛ وان صحه فروة الراس تتحدد نتيجه لعده عوامل منها مستوى البى اتش فى الدم وانتاج الزيوت و الدورة الدمويه فى فروة الراس وصحه البوصيلات . وفيتامين هـ يعمل على موازنه كل تلك العناصر حتى يضمن نمو الشعر الصحى و القوى . ويقوم بذلك عن طريق امداد الشعر بالفوائد التاليه :

فوائد فيتامين هـ لنمو الشعر

1- تحسين الدورة الدمويه :
يعمل فيتامين هـ على توسيع الاوعيه الدمويه ويمنع من تجلط الدم مما يضمن تدفق الدم بسلاسه ؛ وعندما يتم تدليك فروة الراس بزيت فيتامين هـ فانه يحسن من الدورة الدمويه فى فروة الراس وبالتالى يوفر التغذيه المناسبه لبصيلات الشعر ؛ وكذلك يقوم بتغزيز نمو الشعر عن طريق ازاله السموم من الشعر ؛ مما يساعد بصيلات الشعر على العمل بكفائه من اجل نمو شعر صحى .

2- يعادل من انتاج الزيت و مستوى البى اتش :
ان السبب الرئسيى وراء تساقط الشعر يكون لزياده الزيوت فى فروة الراس او عدم توازن مستوى البى اتش فى فروة الراس ؛ فعندما تكون فروة الراس جافه فتقوم الغدد الدهنيه بانتاج المزيد من الزيوت وهذا الزيت الزائد يعمل على سد بصيلات الشعر مما يؤدى الى الحكه و القشره واخيرا تساقط الشعر ؛ ويعمل فيتامين هـ على مقامه ذلك بتوفير الترطيب الضرورى لفروة الراس مما يؤدى الى تهدئه الغدد الدهنيه وموازنه مستوى البى اتش

3- يعمل كمضاد للاكسده :
ان فيتامين هـ معروف بغناه بمضادات الاكسده التى تساعد فى تحييد الجذور الحره المسببه للضرر لفروة الراس و الشعر وهذه يبقى بصيلات الشعر خاليه من اى اضرار ويحد من انقسام وتكسر الشعر .